El de los niños no es el mundo encantado que algunos adultos imaginan: incluso los niños experimentan su grado de ansiedad, estrés o frustración, vinculado al contexto en el que crecen, a sus propias experiencias de la vida diaria y a la cantidad de estímulos, pensamientos, emociones y tareas a las que están sometidos todos los días. Es por ello de la importancia de la meditación y yoga para niños en la actualidad
Piense en el mundo escolar con bullying o en el mundo familiar, a menudo caracterizado por la violencia y los altos conflictos. Estas experiencias llevan a los niños a experimentar una serie de emociones negativas.
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Importancia de la meditación en niños
Los niños de hoy tienen poco espacio para expresar su potencial creativo, satisfacer la necesidad de explorar, maravillarse y hacer descubrimientos por su cuenta.
Aquí la meditación y el yoga representarían una forma de ” vivir su espacio interior””, Escapar de la rutina diaria y el frenesí de nuestros tiempos, y experimentar la alegría y la serenidad de su época.
En confirmación de estas ideas, Osho Rajneesh, maestro indio, argumentó la importancia de enseñar a cada niño la práctica de la meditación, para ayudarlo a mantener la calma y la paz, para alcanzar un estado de “no mente”.
Estudios sobre la mejora de la memoria, atención y concentración
Un estudio de la Universidad de California mostró que los niños que practicaban meditación durante 30 minutos dos veces por semana durante 8 semanas experimentaron mejoras en el comportamiento y el rendimiento en la memoria, la atención y la concentración.
Lo mismo ocurre con el yoga: la práctica ayuda a los más pequeños a ser conscientes de su cuerpo y respiración, a desarrollar un comportamiento altruista y a aprender la importancia del respeto por los demás y el planeta.
En ambos casos, el objetivo es mejorar el potencial de energía y creatividad de los niños a través del arte, el juego, la música y el movimiento.
Beneficios
Estas técnicas tienen beneficios tanto físicos como psicológicos. Específicamente, permiten:
- Ayuda a lidiar con las emociones negativas, el estrés y la ansiedad;
- Promueva la calma, la serenidad y la autoestima;
- Aumentar la capacidad de atención, concentración y memorización;
- Influir positivamente en el aprendizaje escolar;
- Mejora la capacidad de superar las frustraciones;
- Promover la superación de la agresión y la apatía;
- Ayuda a conocerte mejor;
- Mejorar las relaciones y alentar la socialización;
- Alimentando la inteligencia emocional;
- Promover la libertad de expresión;
- Fortalecer el patrón corporal y prevenir vicios posturales;
- Mejora la circulación sanguínea, el nivel de energía, la capacidad respiratoria y fortalece el sistema inmunológico.
Conclusiones
La meditación y el yoga son adecuados para todos los niños. Como se mencionó anteriormente, los niños también experimentan miedo, sufrimiento, soledad e inseguridad, y es precisamente la capacidad de sentirse bien por sí mismos lo que puede ayudar a los pequeños a desarrollar una pequeña fuerza interna que resultará preciosa con el crecimiento. Esto se aplica tanto a niños con problemas específicos como a niños sin preocupaciones.
Educar significa poner al niño en contacto con su propio cuerpo , su emocionalidad y su espiritualidad. No se pierde nada, y una vez que los adultos, lo que se interioriza volverá.
