Kundalini Yoga , un término usado en los últimos tiempos para indicar una evolución o un aspecto de Hatha Yoga tradicional, donde la atención se centra en la práctica mística para fomentar el ascenso de la kundalini , la energía cósmica divina que en algunas tradiciones tántricas se se cree que está presente en el cuerpo humano. El objetivo es obtener la liberación.
Índice del artículo
- 1 ¿Qué es el Kundalini Yoga?
- 2 Historia y Orígenes
- 3 Filosofía de Kundalini Yoga
- 4 La práctica en Kundalini yoga asanas y posturas
- 5 ¿Cuales son sus beneficios?
- 6 Maestros y escuelas de Kundalini
- 7 Curiosidades
- 8 Videos youtube mantras y ejercicios
- 9 kundalini yoga pdf
- 10 madrid, Barcelona, Málaga, Bilbao
- 11 peligros
- 12 opiniones
- 13 diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga
¿Qué es el Kundalini Yoga?
Kundal en sánscrito significa “el rizo de la amada” y se refiere a la representación gráfica de la energía Kundalini (una serpiente enroscada tres veces alrededor de sí mismo que se encuentra en estado latente en la base de la columna vertebral) mientras ini es la connotación femenina de esa energía.
Kundalini yoga promete trabajar en esta energía que, si se la despierta y se guía apropiadamente, puede darle al hombre plena realización.
Historia y Orígenes
También este muy conocido y practicado, es un estilo de yoga que tiene como objetivo despertar la energía kundalini , a menudo representada gráficamente como una serpiente enrollada en la base de la columna vertebral.
Literalmente, el término deriva de kundal, que significa curl, e ini, que indica energía femenina. El objetivo es mejorar el equilibrio psicofísico del cuerpo a través de ejercicios físicos y meditaciones.
Kundalini Yoga tiene sus raíces en los textos védicos y es parte, con las corrientes del yoga Hatha, Raja, Laya y Mantra del llamado yoga tántrico.
La práctica está estructurada en “clases”, es decir, lecciones que de vez en cuando trabajan en un determinado cuerpo de chakra (centro de energía) y que también pueden ser diferentes según la estación del año.
A diferencia del Ashtanga yoga, Kundalini yoga no tiene una secuencia predeterminada.
Filosofía de Kundalini Yoga
La filosofía del yoga Kundalini se ha transmitido oralmente a través de los siglos, sus promotores dicen que su fundación data de hace más de 20,000 años, pero no hay textos antiguos dedicados a esta disciplina.
Lo que es cierto es que Kundalini, como cualquier otro yoga, apunta a la plena realización espiritual del hombre, y lo hace utilizando como vehículo el trabajo específico sobre la energía en su aspecto femenino, a saber, Kundalini-Shakti.
Este trabajo se realiza a través de sesiones físicas, respiratorias, de mantralización y meditación. Si Hatha yoga ha sido llamado yoga “físico”, Kundalini puede llamarse yoga “energético”.
Las sesiones de yoga Kundalini preparan el cuerpo para recibir la energía Kundalini, a través de técnicas de purificación y reequilibrio que funcionan en los diferentes chakras.
La práctica en Kundalini yoga asanas y posturas
La práctica en Kundalini yoga se basa en las “clases”, lecciones estructuradas para trabajar en un chakra específico o en una parte específica del sistema nervioso, endocrino o energético.
Por esta razón, las clases de Kundalini yoga son todas muy diferentes entre sí, pasamos de las muy físicas y dinámicas en las que se desarrollan las asanas (posiciones) incluso complejas, a clases donde la práctica es casi todo meditativa, con o sin el uso de técnicas de respiración (pranayama).
En total, sin embargo, nunca deja de combinarse con la recitación de un mantra dirigido a la purificación, curación o estimulación de un centro de energía particular.
Las clases también se eligen según los períodos del año, las estaciones y las fases lunares, para favorecer la armonización del hombre con las energías cósmicas y naturales que lo influyen.
¿Cuando se practica?
Por lo tanto, durante todo el año, uno se encuentra trabajando en todas las partes del cuerpo, en todos los chakras y en todos los aspectos psicofísicos y sutiles del sistema-hombre. Pero cada vez de forma individual.
Por esta razón, se recomienda la práctica a aquellos que pueden seguirla constante y regularmente, porque solo en su conjunto puede manifestar todos sus beneficios.
De hecho, a menudo los ejercicios tomados singularmente son asimétricos (en lo que respecta al cuerpo, por ejemplo) o enfatizan un aspecto muy energético en lugar de otro: solo al completarse, la “clase” reequilibra todas las energías puestas en juego.
Al final de los ejercicios siempre hay una larga relajación acompañada de mantra en la música. El uso de la música y los mantras es muy exaltado en este tipo de yoga.
¿Cuales son sus beneficios?
Los beneficios del yoga Kundalini se encuentran principalmente en un nivel psicofísico.
Siendo un yoga principalmente energético, a pesar de muchas técnicas que involucran al cuerpo también de una manera importante, el énfasis no está en el cuerpo o en la precisión de las posiciones.
De hecho, se toman para promover la circulación de energía o la estimulación de puntos magnéticos precisos: el bienestar, la fluidez y el vigor del cuerpo son, de alguna manera, un efecto secundario del flujo de energía bien estimulado.
En particular, los beneficios que se obtienen son:
- en un nivel físico: mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular; fortalecimiento de los sistemas nervioso, digestivo y linfático; equilibrio del sistema glandular.
- en un nivel psíquico: más equilibrio en las emociones, lo que resulta en una mayor lucidez en la toma de decisiones; aumentar en el sexto sentido; reducción de estrés y ansiedad; la resolución de conflictos internos también es muy profunda; mejora de las relaciones, incluso de las relaciones.
Maestros y escuelas de Kundalini
Yogi Bhajan
Maestro contemporáneo. El maestro indiscutible de Kundalini yoga es Yogi Bhajan. Hasta la fecha no hay otros maestros del conocimiento contemporáneo o antiguo de esta disciplina.
Emigró a Estados Unidos en la década de 1960 para perseguir su visión de llevar Kundalini yoga al oeste, y creó el Instituto de Investigación Kundalini en Estados Unidos, que todavía sirve como guía para las enseñanzas del yoga Kundalini en todo el mundo.
Curiosidades
Se dice que Yogi Bhajan ha dedicado su vida a la transmisión de estas enseñanzas porque sabía que Occidente habría tenido una gran necesidad en la era actual.
Solía decir: “Solo aquellos que tienen una buena columna vertebral resistirán las grandes convulsiones que surgirán”.
Hay un libro, disponible en línea, que es un testimonio directo y reciente de un despertar de Kundalini. Su autor se llama Gopi Krishna (Kundalini la Energía Evolutiva del Hombre), y era un practicante de yoga.
Su lectura puede ser interesante para tener una idea de lo que representa esta energía y por qué Yogi Bhajan ha sentido la necesidad de difundir la ciencia.
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