Cuando llevamos un estilo de vida sedentario, y pasamos gran parte de nuestro día sentados, acabamos por mantener posturas poco beneficiosas para nuestro cuerpo, que perjudican seriamente al estado de nuestra espalda y piernas, provocando dolencias de toda índole. Para prevenir o solucionar este problema, las posturas de yoga, y en concreto, las posturas sentados son ideales para esto.
A continuación te muestro un listado de las posturas de yoga sentado:
Clasificación de Posturas de yoga o asanas sentado

SUKHASANA la postura fácil – postura del meditador
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PAVANAMUKTASANA la postura de liberación del viento – postura rodilla al mentón
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PASCHIMOTTANASANA la postura de la pinza sentado – flexión hacia delante
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MARICHYASANA la postura del rayo de luz – postura del sabio Marichi
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KURMASANA la postura de la tortuga
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JANU SIRSASANA o la postura del sauce – Postura de la frente a la rodilla
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DANDASANA o la postura del bastón: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos
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BHARADVAJASANA o la postura del sabio Bharadvajasana: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos
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ARDHA MATSYENDRASANA o postura de media torsión espinal o sentada – MATSYENDRA
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Gomukhasana: Postura cara de vaca
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Baddha konasana: Postura del zapatero
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AGNISTAMBHASANA o la postura de registro de fuego (poste de fuego|postura del leño ardiente): Cómo hacerla
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PARIPURNA NAVASANA o NAUKASANA, Postura del barco
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PADMASANA o la postura del loto: Cómo hacer la posición de loto paso a paso, beneficios y consejos
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