Las posturas de yoga de pie para enseñarte las acciones fundamentales que son necesarias para la práctica correcta de todas las otras categorías de posturas de yoga. Siempre encuentra tu flexibilidad a través de tu fuerza. Algunas alineaciones básicas que sueles escuchar en clase pueden ser; apuntar la rodilla en la misma dirección del pie, estirar la columna vertebral, estirar y extender las piernas, activar los cuádriceps, activar los glúteos, estirar y extender los brazos.
Listado de Asanas o Posturas de Pie
KATI CHAKRASANA la postura de torsión de la columna vertebral
Kati chakrasana es una postura muy simple pero efectiva que crea armonía en todo tu ser. Puede ayudarte a tener una visión más optimista y luminosa de la vida, elevar y refinar la mente y purificar el cuerpo. Al ser una asana polar, además, brinda equilibrio entre las energías masculinas (yang) y femeninas (yin) para abrirlo a un estado de ...
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ASHWA SANCHALANASANA o la postura ecuestre
En este artículo te hablaremos sobre Ashwa Sanchalanasana, la postura ecuestre, así que siéntase cómodo porque en esta guía aprenderás cómo se realiza perfectamente, las contraindicaciones, los beneficios que brinda esta asana y algunas variaciones que siempre pueden ser útiles. Características generales y significado de ASHWA SANCHALANASANA Ashwa Sanchalanasana es sin duda una de las posturas más empleadas en las ...
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PRARTHANASANA o la postura de la oración – Samasthiti: Cómo hacerla paso a paso
Prarthanasana, o Stitha Prarthanasana, o también llamada la postura de la oración, Samasthiti, es una postura muy simple, pero que tiene un impacto espiritual significativo. El mensaje de Prarthanasana es: “ Levántate en oración con el cuerpo y transforma tu cuerpo, tu mente y tu corazón en una oración. “La oración en este sentido no debe entenderse solo como hecha ...
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HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados – postura de la flexión hacia atrás
Una alteración de la curvatura de la espalda, por leve que sea, no solo puede provocar una serie completa de problemas físicos generalizados del organismo, sino también un desequilibrio a un nivel energético más sutil. La práctica constante de Hasta Uttanasana, o la también llamada postura de los brazos levantados o postura de la flexión hacia atrás es extremadamente beneficiosa para ...
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VIRABHADRASANA o la postura del guerrero: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos
¿Conoces la postura del guerrero? Aquí podrás aprender como realizar correctamente VIRABHADRASANA. Saber sobre sus beneficios, las contra indicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta, y por último, aprenderla paso a paso con video tutoriales. Índice del artículo1 SIGNIFICADO DE VIRABHADRASANA2 VIRABHADRASANA, COMO ...
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PURVOTTANASANA o Postura del Sol
PURVOTTANASANA o Postura del Sol tiene como propósito estirar la parte frontal de todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos de la espalda, brazos, muñecas y piernas, y las articulaciones de hombro, pecho y tobillo, además de favorecer la apertura y la conexión con el espíritu y con las frecuencias más altas. Índice del artículo1 SIGNIFICADO DE PURVOTTANASANA o Postura del Sol2 PURVOTTANASANA, ...
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VRKSASANA: Postura del árbol
SIGNIFICADO DE VRKSASANA En sánscrito, vrksa significa “árbol” y asana “posición”, por lo tanto, esta postura se puede traducir literalmente como “la posición del árbol”. CÓMO SE HACE VRKSASANA Vrksasana es una posición polar , es decir, funciona en los dos aspectos energéticos del cuerpo: el yin, femenino, lunar y el yang, masculino, solar. Por lo tanto, es importante mantener ...
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Tadasana: Postura de La Montaña
Esta asana te permite desarrollar un fuerte sentido del equilibrio. Todo el cuerpo está estirado y esto permite suavizar toda la columna de arriba a abajo. Índice del artículo1 SIGNIFICADO DE TADASANA2 TADASANA, COMO SE HACE3 VARIACIONES4 PRECAUCIONES5 BENEFICIOS DE TADASANA6 CHAKRA ACTIVADO7 CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES. SIGNIFICADO DE TADASANA En sánscrito, tada significa “montaña” y asana “posición”, por lo tanto, ...
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Utthita Parsvakonasana: Postura de ángulo lateral extendido
Utthita Parsvakonasana: Postura de ángulo lateral extendido es parte de la serie de asanas dinámica de estiramiento lateral Índice del artículo1 SIGNIFICADO DE UTTHITA PARSVAKONASANA2 UTTHITA PARSVAKONASANA, CÓMO SE HACE3 VARIACIONES4 CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES.5 BENEFICIOS DE UTTHITA PARSVAKONASANA6 CHAKRAS ACTIVADOS7 CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES. SIGNIFICADO DE UTTHITA PARSVAKONASANA En sánscrito, utthita significa “extendido”, parsva significa “lateral” y kona “esquina”. Por lo tanto, esta ...
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ARDHA CHANDRASANA o la postura de media luna (Bikram yoga): Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos
Ardha Chandrasana, la postura de la media luna: La luna tiene un significado simbólico en la tradición yóguica. En Hatha Yoga, por ejemplo, el sol y la luna representan las dos energías polares del cuerpo humano. El mismo nombre de Hatha Yoga lleva este significado: ha y tha, representan esotéricamente las energías solar y lunar, respectivamente. Índice del artículo1 SIGNIFICADO ...
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Postura Inclinación de pie ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA: Cómo se hace y sus beneficios
En el siguiente post te enseñamos cómo realizar ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA o la postura de inclinación de pie. Aprende la técnica de como hacerla paso a paso con imagenes y videos, conoce todos sus beneficios, ten en cuenta las precauciones que debes tomar a la hora de practicarla y lee consejos para principiantes. Índice del artículo1 TÉCNICA PARA REALIZAR ARDHA BADDHA ...
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Stevens Wilson
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posturas de pie
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