Posturas de yoga de equilibrio

El equilibrio es fundamental en la vida, no solo en el yoga. Pensamos en movimientos automáticos como caminar, y aquí el equilibrio juega un papel único y prioritario en la función vital.

Trabajar en posturas que ayudan al rendimiento básico de la actividad motora no solo es fundamental, sino absolutamente necesario para la salud general del cuerpo.

El equilibrio mejora el rendimiento de la vida que va mucho más allá de los límites del tapete.

La amplitud del movimiento aumenta, el cuerpo se mueve con mayor fluidez, se tonifican los abdominales, se fortalecen los tobillos y cada parte del pie (o en el caso del equilibrio en las manos, manos, muñecas y hombros), y también las actividades. más intensos se vuelven no solo más fáciles sino también más accesibles.

Ejercicios de yoga para el equilibrio: consejos y trucos

Al practicar posiciones de equilibrio, mantener los ojos en un punto focal fijo ayuda a estabilizar la posición. Puede ser un punto en el suelo o al frente, si en cambio mira hacia arriba o tiende a mover los ojos de un lado al otro, es más difícil mantener la posición y el riesgo de caerse es mayor.

Para mujeres embarazadas, personas mayores o personas con problemas de movilidad y equilibrio, siempre es mejor practicar cerca de la pared o una silla para tener un apoyo a mano en caso de necesidad.

Los mejores ejercicios de yoga para el equilibrio.

Aquí hay algunas asanas que se incluirán en su práctica diaria para comenzar a practicar estas posiciones. Mantenga la posición durante algunas respiraciones tratando de no endurecer los músculos de los hombros y el cuello y siempre haga ambos lados al mismo tiempo.

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Reviewer

Irene Sainz

Review Date

2020-04-13

Reviewed Item

posturas equilibrio y flexibilidad

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