Yoga Nidra es una práctica útil para la relajación profunda, el manejo de situaciones emocionales y contra el estrés. Descubrámonos mejor.

Significado de Yoga Nidra

Literalmente Yoga nidra significa Yoga del sueño. Es un camino en sí mismo, pero en realidad cualquier Shavasana bien orquestado conduce a una relajación profunda que se convierte en exploración y una oportunidad para la unión.



Orígenes y filosofía de Yoga Nidra

Esta técnica fue utilizada por los yoguis, una vez que se adquirieron los beneficios físicos y mentales, para llegar a la meditación y Samadhi, la unión consciente del hombre con Brahman, el Absoluto.

Los Vedas, textos antiguos de la civilización Indus-Sarasvati, son una colección de himnos que elogia un alto poder que incluye las enseñanzas más antiguas registradas en el yoga. La inteligencia de los Vedas describe rituales y ceremonias que han sido necesarias para que los practicantes de Yoga vayan más allá de los límites de la mente.

La práctica de Yoga Nidra

Yoga nidra es un método que proviene del yoga tantra y que los yoguis han realizado durante milenios para “ingresar y mirar internamente” a fin de redescubrir la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, con prácticas avanzadas para avanzar hacia un conocimiento profundo de nuestro ser auténtico.



Se presta gran atención a las diversas partes del cuerpo mientras se relaja.

La percepción de las diversas partes está orquestada por la maestra de yoga nidra con la voluntad de crear una quietud lúcida y un estado de relajación profunda. Resolvemos el nerviosismo, la irritabilidad, curamos la colitis, el síndrome del intestino irritable, es útil contra los trastornos menstruales, mareos, hipertensión.

Los beneficios de Yoga Nidra

Las tensiones mentales penetrantes en la mente subconsciente. Si la mente está tensa, también lo están los órganos internos. Es por eso que es esencial liberarlo. También elimina la tensión muscular y trabaja en las alteraciones del sistema endocrino y el sistema nervioso.

En la práctica de Yoga Nidra, la conciencia funciona a niveles más profundos del ser y este tipo de relajación equivale a tres o cuatro horas de sueño. También se obtienen muchos beneficios en el nivel de gestión de la estructura emocional.

Maestros y escuelas de Yoga Nidra

En los niveles más profundos de Yoga Nidra, es posible “viajar” conscientemente más allá de los límites del cuerpo y la mente de uno, hasta el punto de percibir el Sí mismo y lo Absoluto.



Esta técnica fue desarrollada por Swami Satyananda Saraswati en Rishikesh. Era un alumno de Swami Shivananda y tenía la tarea de supervisar a los niños en una escuela donde se les enseñaba la recitación de los Vedas.

Curiosidades Yoga Nidra

Le traemos exactamente la definición que Yoga Nidra le da a Satyananda:

“Yoga nidra significa dormir después de deshacerse de los problemas. Cuando la conciencia es separada y distinta del vritti, cuando está despierto, el sueño y el sueño profundo fluyen como nubes, pero, no obstante, la conciencia del atma permanece, esta es la experiencia de la relajación total. La relajación no significa dormir, la relajación significa ser feliz feliz sin fin. Yo llamo a la dicha absoluta relajación, el sueño es una cuestión diferente. El sueño proporciona solo relajación a la mente y los sentidos, la dicha relaja el atma, el yo interior, entonces en el Tantra, Yoga Nidra es el umbral del Samadhi “.

 

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