Iyengar yoga tiene como objetivo la alineación anatómica correcta y ayuda a la estabilidad de las articulaciones y la fuerza de los músculos. Descubrámonos mejor.

Significado de yoga Iyengar

Iyengar es el apellido del inventor del método de yoga Iyengar. B.K.S. Iyengar es el yogui, todavía vivo, que, debido al fervor y la particularidad de su enseñanza, ha sido atribuido por sus propios alumnos a la paternidad de un estilo.



Orígenes y filosofía del yoga Iyengar

Iyengar yoga puede insertarse fácilmente en las categorías de yoga que tienen Hatha yoga como su antecesor. La peculiaridad del yoga Iyengar radica en exaltar la máxima precisión de las posiciones y también en tender hacia posiciones extremas. Este yoga afirma que a través de la escucha profunda del cuerpo uno puede llegar a comprender su inteligencia, lo que él llama “su expresión psicológica”.

A través de la práctica y el logro de la escucha de todo el cuerpo es posible captar la diferencia en consistencia entre la materia y el pensamiento, dándose cuenta de que están hechos de la misma sustancia, solo en diferentes “densidades”. De esta forma, puedes entrenar cuerpo, mente y espíritu para trabajar juntos como una máquina perfectamente alineada. De hecho, la desalineación del cuerpo también es de la mente, y alinear la primera significa alinear la segunda.

La difusión de su obra en Occidente se debe a la publicación de su libro “Luz sobre yoga”, de 1965. En menos de medio siglo, este estilo se ha convertido en uno de los más practicados en el mundo.

La práctica del yoga Iyengar

Inicialmente, la práctica del método Iyengar continúa a través del estudio en profundidad de asanas (posturas) y pranayama (control de la respiración).

El maestro Iyengar de hecho ha sistematizado más de 200 posiciones de yoga clásico y 14 tipos de técnicas de pranayama, describiendo cuidadosamente cada detalle particular para su ejecución. Posteriormente, las categorías se estructuraron para permitir el aprendizaje gradual, desde las posiciones más sencillas hasta las más complejas.

La peculiaridad del método es utilizar herramientas para facilitar la correcta ejecución de las posiciones y permitir que todos las practiquen, a pesar de las limitaciones impuestas por diferentes conformaciones físicas, trastornos o edad. En el método Iyengar utilizamos cinturones, cojines, bloques de madera, sillas para permitir que cualquiera pueda alcanzar la posición correcta anatómicamente correcta.

También se ha estudiado y descifrado el tiempo durante el cual se debe mantener la posición, para permitir que los efectos de las posiciones penetren profundamente en el practicante. La duración de las posiciones es de hecho, junto con la secuencia correcta y la precisión técnica, lo que caracteriza al yoga Iyengar en comparación con los demás.



Beneficios del yoga Iyengar

El énfasis puesto por el método Iyengar en la alineación anatómica correcta ha refinado los aspectos terapéuticos del yoga conocidos por milenios.

Con la práctica de esta disciplina, los beneficios del yoga Iyengar se obtienen a nivel de estabilidad de las articulaciones, armonía y fuerza de los músculos, alineación de las extremidades y la columna vertebral. Muy adecuado para atletas o corredores como técnica complementaria para mejorar su rendimiento.

También se sienten importantes beneficios a nivel de los órganos internos, que se benefician del estímulo que reciben de cada puesto; mejora el sistema inmune y ayuda a relajar y equilibrar la mente.

La decodificación meticulosa de las asanas y la definición de cada fase en la transición de lo básico a lo más complejo, hacen que este estilo sea factible en todas las edades; niños, adultos e incluso ancianos que desean mantener los músculos activos y movilizar las articulaciones.

También hay programas dirigidos diseñados para tratar trastornos específicos tales como dolor de espalda crónico, inmunodeficiencia, hipertensión, insomnio, depresión y menopausia.

Maestros y escuelas del yoga Iyengar

B.K.S. Living Iyengar. Comenzó a practicar yoga a la edad de 16 años, presentado por su cuñado, prof. Krishnamacharya, entonces director de la escuela pública de yoga de la familia real de Mysore. Con solo 20 años, es nominado por su maestro gurú y desde entonces su fama no ha hecho más que crecer. Hoy, después de más de 60 años dedicados a la enseñanza de yoga en todo el mundo, el Sr. Iyengar todavía realiza sus prácticas diarias.



La sede internacional de su escuela (Ramamani Iyengar Memorial Yoga School) se encuentra en Poona, India. El instituto está dedicado a la memoria de su esposa y es conocido por el estudio de los poderes terapéuticos del yoga, que también se utiliza para tratar enfermedades y problemas físicos de todo tipo.

Curiosidad sobre el yoga Iyengar

Un estudio en los Estados Unidos ha aplicado el yoga Iyengar como una cura para pacientes con VIH que ha logrado resultados muy significativos.

Clases de yoga Iyengar en Estepona, Málaga

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