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Significado de Hatha yoga
Hatha yoga se puede traducir como un yoga del esfuerzo / yoga de la fuerza . Ambos significados se refieren a la dificultad de las posiciones practicadas en él. Según otra interpretación, la palabra Hatha deriva de la unión de Ha – Sun y Tha – Moon , que simbolizaría la necesidad de unir las polaridades para trascenderlas en el Uno.
Historia del Hatha yoga
Los orígenes de Hata yoga se remontan a la escritura del primer Tantra, los textos clásicos del pensamiento hindú en el que se incluyen prácticas y reglas de conducta para lograr la liberación, pero su sistematización real se debe al Gorakhnath místico, vivido entre los siglos XI y XII, fundador de un yoga centrado principalmente en las prácticas psicofísicas .
En sus textos se teoriza que a través de la disciplina rígida – sadhana – dirigida al control y control del cuerpo de la mente , la fusión entre el yo individual y el ser universal, el objetivo final del yoga, puede ser estimulado.
El término Hatha yoga a menudo se traduce como el yoga del esfuerzo o el yoga de la fuerza debido a las posiciones de la práctica, que son particularmente exigentes.
Los orígenes se remontan a la escritura del primer Tantra, mientras que la disposición de la práctica se debe al místico Gorakhnath, que vivió entre los siglos XI y XII. Debido a la complejidad de sus ejercicios.
Filosofía de Hatha yoga
Hatha yoga es la corriente más conosciut de yoga, probablemente porque el que mejor se adapte a la estructura y las necesidades físicas y psicológicas de los occidentales. Junto con Kundalini , Raja , Laya y Mantra yoga, es parte de la corriente del yoga tántrico , o del actual que explota los sentidos para alcanzar la realización interna.
Hatha yoga, quizás el más famoso de todos los estilos, tiene la tarea de mejorar la elasticidad del cuerpo y la columna a través de la práctica de meditación, respiración (pranayama) y asanas.
Hatha yoga está indicado para restaurar la elasticidad de los músculos y tendones, para prevenir y tratar el dolor de espalda.
La práctica de Hatha yoga
La disciplina propuesta por Hatha yoga pasa por una serie de ejercicios físicos ( asanas ) respiradores ( Pranayama ) y técnicas de meditación . Sin embargo, la centralidad está puesta en el ejercicio físico, en las asanas , que en este tipo de yoga son particularmente difíciles y requieren un esfuerzo extra para ser implementadas.
De hecho, la idea de Hatha yoga es que, a través del esfuerzo necesario para imponer movimientos extremos en el cuerpo o en el límite de la capacidad del cuerpo, el hombre puede ir más allá de sus límites y alcanzar el estado de fusión con el absoluto.
Al mismo tiempo, la búsqueda de la calma y la relajación, incluso en posiciones objetivamente complejas, ofrecería el terreno más fértil para el desarrollo de esas cualidades latentes en el ser humano que pueden conducir a su pleno desarrollo.
A menudo en las escuelas más recientes de Hatha yoga esta visión ha sido revisada para adaptarla a las necesidades del hombre occidental , y muchas posiciones, las más extremas, ya no se enseñan.
En algunas escuelas, se prefieren las posiciones estáticas, en otros ciclos dinámicos de movimientos; en la más reciente una mezcla de ambos. En todas las escuelas, el apoyo de la respiración durante el movimiento, o la posición estática, es esencial para lograr el grado de conciencia y control necesarios para que la práctica tenga efecto más allá del nivel puramente físico .
Los beneficios de Hatha yoga
El Hatha yoga es el yoga que más que cualquier otro actúa sobre un plano físico, con lo que un efecto beneficioso con respecto a la forma de la columna vertebral y (ideal para prevenir y tratar el dolor de espalda , dolor de cuello, o para cualquier persona con escoliosis ).
Mejora la elasticidad de los músculos y los tendones , el control y la capacidad de escuchar al cuerpo en general. Al mismo tiempo, la atención dedicada a la respiración ayuda a darle al cuerpo un mayor vigor y un mejor estado general de salud.
El Hatha Yoga tiene en particular la ventaja de despertar la respiración diafragmática , olvidado y poco practicada por la gran mayoría de las personas, debido al ritmo estresante del trabajo y la vida agitada que lleva al hombre moderno.
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Además de los beneficios de una naturaleza más puramente física, Hatha yoga también tiene una influencia positiva en el nivel psíquico , favoreciendo estados profundos de relajación y concentración . Saltando allá del plano físico, ejercicios y posturas de ‘ Hatha yoga , el trabajo a nivel de las energías sutiles para liberar los estancamiento de energía que subyacen a las principales enfermedades físicas y psicológicas, trabajando principalmente en una etapa temprana. Se obtienen beneficios importantes, por ejemplo, en casos de depresión, insomnio , ansiedad , crisis de pánico, etc.
Además, de acuerdo con el sistema complejo fisiología energética desarrollada por la tradición hindú, la toma de posiciones enseñadas por ‘ Hatha yoga también afectan el bienestar de los órganos internos del cuerpo, sobre la regulación de las glándulas endocrinas y el sistema nervioso , ayudando a establecer la escena para una salud psicofísica total.
Maestros y escuelas de Hatha Yoga
Svatmarama
Carácter histórico . Discípulo de Gorakhnath vivió en el siglo XV, es un padre que se refiere a todos los maestros modernos del Hatha yoga saca partido de sus Hatha Yoga Pradipika ( La lámpara del Hatha Yoga ).
Sivananda
Maestro contemporáneo . maestro indio nació en 1887, después de haber practicado durante algún tiempo la profesión médica – con lo que le valió la reputación de un profesional de la profunda humanidad – comenzó su búsqueda espiritual que le llevó a los pies de los ‘ Himalaya , en la ciudad de Rishikesh, donde conoce su Guru y así comienza su vida desde Sannyasin . Aunque rara vez se mudó de Rishikesh, sus enseñanzas han viajado por el mundo, también gracias a su discípulo Devananda a quien confió la tarea de llevar el yoga a Occidente . En Rishikesh hoy es la sede de la Sociedad de Vida Divina , que es una inspiración para muchos centros de yoga de todo el mundo.
satyananda
Maestro contemporáneo . Un discípulo directo de Swami Sivananda, Satyananda se encuentra con su Guru a la edad de 19 años y desde ese momento dedica su alma y cuerpo al crecimiento espiritual. Después de pasar 12 años en Rishikesh, Satyananda emprende un largo viaje por India, Afganistán, Burna, Nepal y Cylon. En 1968 se estableció en Bihar (India) donde fundó el movimiento International Yoga Fellowship y la Bihar School of Yoga .
Hoy las enseñanzas y el método desarrollado por Satyananda se siguen en todo el mundo y sus discípulos continúan el trabajo que ha emprendido.
Curiosidades sobre Hatha yoga
Debido al creciente número de estilos nuevos y escuelas nacidas desde que el yoga penetró en Occidente, el gobierno indio estableció una agencia gubernamental para ” patentar” el yoga hace 5 años . Esta institución tiene la tarea de registrar cada posición de yoga de cada estilo o escuela, para mostrar que los occidentales, que parecen producir nuevos estilos como si estuviera lloviendo, no han inventado nada nuevo.
