Bikram yoga, o yoga caliente, se practica en una habitación a 40 grados y promueve la eliminación de toxinas con la transpiración. ¿Qué es el Bikram yoga? Descubrámoslo mejor.

Significado de Bikram yoga

El nombre deriva de su creador, Bikram Choudhury. Este estilo de yoga también se conoce como yoga caliente, debido a la alta temperatura de la habitación en la que se practica (40 grados).



Orígenes y filosofía de Bikram yoga

En Calcuta, desde la edad de tres años, Bikram Choudhury perfectamente consciente de su misión, comienza a practicar las lecciones de hatha yoga bajo la guía de su gurú Bishnu Ghosh, hermano de Paramahansa Yogananda, autor de un Yogui diAutobiografia e iniciador de la Auto Realization Fellowship en Los Angeles.

Guru Bishnu Ghosh también lo ayuda después de una lesión por la cual los doctores abandonaron la rodilla del futuro maestro. Sin rendirse, practica y practica. Seis meses después, siguiendo una práctica diaria disciplinada y constante, había recuperado por completo todas las características. Hoy trabaja las 24 horas del día y ahora se mudó por completo a Beverly Hills, donde mientras tanto ha enseñado yoga a muchas celebridades.

El Sr. Choudhury, cuya inmensa humildad de espíritu se remonta a sus orígenes en Calcuta, dice: “El yoga es una medicina probada durante milenios para superar los males humanos más comunes con la práctica y el tiempo … cuando la ciencia médica renuncia una persona, el yoga te ayudará “.



La práctica de Bikram yoga

En general, esta es una lección de 90 minutos en una habitación con una temperatura muy alta (no es coincidencia que Bikram yoga también se llame yoga caliente). Por lo general, las posiciones son 26 y los principales tipos de respiración son dos. El sudor expulsado por la práctica pero sobre todo por la temperatura favorece la eliminación de toxinas.

La alta temperatura también le permite realizar torsiones y flexiones o flexorotaciones de una manera más segura, estando todo el cuerpo listo, las articulaciones ya “engrasadas” y los músculos relajados y listos para estirarse. Cada asana prepara las siguientes.

Los beneficios de Bikram yoga

Con Bikram yoga se practica con perseverancia se obtiene un aumento de la capacidad pulmonar y mejorar la respiración, mejora la calidad del sueño, estimular el funcionamiento del sistema cardiovascular, endocrino, linfático, inmunológico, digestivo, reproductor, muscular, esquelético y nervioso.

La columna es más flexible, el proceso de envejecimiento celular se ralentiza. Es excelente para prevenir el dolor de espalda, el dolor de cuello, mejorar la elasticidad de los músculos y los tendones, el control y la capacidad de escuchar al cuerpo en general. Se obtienen beneficios importantes, por ejemplo, en casos de depresión, insomnio, ansiedad, crisis de pánico, etc.

Además, de acuerdo con el sistema de fisiología energética complejo desarrollado por la tradición hindú, la toma de posiciones enseña Hatha yoga también afecta al bienestar de los órganos internos del cuerpo, sobre la regulación de las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, ayudando a establecer la escena para una salud psicofísica total.



Maestros y escuelas de Bikram yoga

Bikram Choudhury es el fundador de “Yoga College of India”, que tiene oficinas en todo el mundo. Nacido en Calcuta en 1946, Bikram comenzó a practicar Yoga a los 4 años bajo las enseñanzas de Bishnu Gosh, un famoso físico culturista que fue el primero en determinar científicamente la capacidad de tratar dolores crónicos y sanar el cuerpo con Yoga. A los 13 años, Bikram ganó el Campeonato Nacional de Yoga y tiene el título por los próximos tres años.

A los 17 años, un accidente durante un trabajo pesado afecta seriamente su rodilla. Al no aceptar el diagnóstico de los médicos para resignarse a la invalidez permanente, Bikram decide regresar bajo el cuidado de Bishnu Gosh: después de seis meses, su rodilla ha sanado por completo. Para honrar la voluntad de su maestro, Bikram abre varias escuelas de Yoga en India, y su éxito lo lleva a abrir otras en el Oeste. En los años 60, por invitación del presidente Nixon, Bikram se mudó permanentemente a los Estados Unidos en Los Ángeles, donde fundó “Yoga College of India”.

Curiosidad sobre Bikram yoga

Entre los famosos estudiantes de Choudhury: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley MacLaine, Sophia Loren, George Harrison.