Ashtanga yoga, u “ocho pasos” en los textos de Patanjali, se enfoca en la respiración y movimientos que fluyen naturalmente. Descubrámoslos mejor.

Yoga significativo del Ashtanga

Entre las diversas técnicas de yoga, si llamas Ashtanga yoga (o también Astanga), ¿qué estilo y características de una secuencia en la que los movimientos fluyen naturalmente serie. La palabra “Ashtanga” literalmente significa “ocho pasos” en Yoga Sutra de Patanjali. Los Yoga Sutras de Patanjali a las escrituras filosóficas básicas del yoga.

Hay Stata y EXISTA Aún una larga tradición de Enseñanza Directa le da al alumno maestro (ambos a bordo de los Sutras) y al Ashtanga si basa esta forma de Transmisión.

Historia del Ashtanga Viniasa Yoga

Es un estilo de yoga muy famoso y practicado que tiene como objetivo llevar al practicante a una autoconciencia gradual . Literalmente, la palabra Ashtanga indica el número 8, y representa los 8 niveles de la práctica de yoga descrito por Patanjali: estos niveles son Yama (abstinencia), Nyama (cumplimiento), Asana (posturas), Pranayama (control de la respiración), Pratyahara ( control de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), Samadhi (contemplación). Ashtanga Yoga fue desarrollado por el gurú Tirumali Krishnamacharya, en India, donde abrió la primera escuela dedicada a difundir este estilo entre el público. La práctica incluye 6 diferentes series de posiciones,en el que las asanas se repiten en un orden muy preciso, desde la serie más simple hasta la más exigente en el nivel psicofísico.
La base de esta práctica es la respiración, siempre sincronizada con los movimientos del cuerpo: la recuperación de la respiración adecuada mejora la circulación sanguínea y las funciones corporales.

Filosofía del Ashtanga Viniasa Yoga

Según los indios, el “Yoga Sutra” se escribió entre el año 400 a. y 200 d.C. La mitología hindú es la primera fecha inventada, alrededor del año 10.000 aC. El “Yoga Sutra” es el texto más importante del yoga clásico. El autor, Patanjali, reunió y organizó las técnicas y el conocimiento de su tiempo en este trabajo. El Yoga Sutra define yoga como “la aquietación de la mente” (yogas chitta-vritti-nirodha).

Ashtanga y el Estado transmitió estructurado y tener un gran profesor T. Krishnamacharya y Sri K. Jois Desde el yoga antiguo texto Korunta Titulado, lo que describe un sistema único de Hatha Yoga desarrollado da Vamana Rishi.

La práctica del Ashtanga Viniasa Yoga

La calma y la relajación son indispensables en los ciclos dinámicos y en la naturaleza estática de las posiciones mantenidas. La respiración Pranayama se mantiene durante todo el desempeño. Es la respiración lo que hace que el movimiento viaje, haciéndolo posible y consciente. La enseñanza es directa, la práctica se adapta perfectamente al practicante.

En la progresión de Ashtanga, la primera serie se llama Yoga Chikitsa, descrita en Mala Yoga. Yoga Chikitsa, significa terapia de yoga, realinea la columna vertebral, elimina toxinas, construye estabilidad y fuerza. Si se hace referencia a aproximadamente 75 posiciones (la secuencia completa dura aproximadamente 2 horas); si comienzas con el vuelo en las únicas variantes y luego pasas una posición en posición vertical, sentadas, invertidas, en la parte posterior.

La segunda fase de la práctica se llama Nadi Shodana, que purifica el sistema nervioso. Si continúo escribiendo Sthira Bhaga.



Ventajas y Beneficios de la técnica del Ashtanga Viniasa Yoga

Nell’ashtanga si funciona en total cumplimiento de la fluidez de la espalda, la elasticidad de los músculos y tendones, el control y la capacidad que escucha el cuerpo en general. Los órganos Ne distribuidor también el cuerpo internista, el sistema en el ajuste afecta a la Práctica de las glándulas endocrinas y nervioso, contribuyendo de esta manera de ordenar voluntad condiciones previas para un saludo total de psico-física.

Lleva mucho escuchar. Todo se lleva a cabo por la respiración. Para lograr este estado de tiempo y ejecución, Patanjali describe ocho fases:

Yama (acción hacia los demás)
Niyama (acción hacia uno mismo)
Asana (postura)
Pranayama (control de tregua)
Pratyahara (ayuno de los sentidos)
Dharana (concentración)
Dhyana (meditación)
Samadhi (autoconciencia)

Maestros y escuelas Ashtanga Viniasa Yoga

Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), después de la muerte de su padre, se dedicó al estudio del sánscrito con la ayuda de su abuelo H. H. Sri Srinivasa Brahmatantra Parakala Swami, que era jefe de Bramhatantra Parakala Mutt, una universidad monástica hindú. Krishnamacharya decidió ir en busca del yogui legendario Yogeshwara Rama Mohan Brahmachari.

Después de dos meses y medio a pie, lo encontró en una cueva al pie del Monte Kailash. Pasó siete años y medio allí y aprendió profundamente la práctica del yoga de Brahmachari. Además de los aspectos más prácticos de asanas, pranayama y vinyasa, también aprendió varios libros de yoga de memoria. Además de los Yoga Sutras de Patanjali, durante este período estudió en particular los textos de Yoga-Kuruntha / Korunta de Vamana Rishi.

Cuando Krishnamacharya dejó Mysore, confió la transmisión del yoga tradicional a su alumno mayor, Sri K. Pattabhi Jois.
Más tarde, Pattabhi Jois comenzó a escribir un libro sobre el sistema de práctica. Yoga Mala se escribió entre 1958 y 1960. “Mala” significa garland y se refiere a Ashtanga Yoga como las perlas de la respiración y el movimiento, alineadas a lo largo de la guirnalda. El primer occidental, el belga André van Lysbeth en 1964, conoce a Pattabhi Jois y comienza a aprender yoga de él.

Sri K. Pattabhi Jois enseñó hasta el 18 de mayo del 2009, el día de su muerte, haciendo hincapié en lo que había aprendido de su guru Sri T. Krishnamacharya, se reunió en 1927 y con quien continuó sus estudios de Ashtanga Yoga para mayores de 25 años años.



Curiosidades sobre Ashtanga Viniasa Yoga

Es yoga que se ajusta a la persona, no al revés, de acuerdo con las enseñanzas de Krishnamacharya. No es casualidad que el mismo maestro dispensasse prácticas individuales ya través de ellos era capaz de curar enfermedades por el alumno y proporcionar él / ella una audiencia total, transmitido por la atención a la totalidad de su estado psicofísico.

 

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