Tipos de yoga

Los distintos tipos del yoga nos llevan al mismo punto u objetivo que es la evolución de la conciencia para acercarnos a Dios.

Ellos a menudo son comparados con diferentes ríos que desembocan en un mismo océano.

En un principio estos ríos están completamente separados y son conocidos con diferentes nombres.

Sin embargo, al avanzar bajando la montaña, comienzan a unirse unos con otros hasta finalmente terminar todos juntos, en el océano. Así cada uno de los ríos pierde completamente su individualidad.

De la misma forma sucede con los distintos carninos del yoga. Al principio ellos tienen características específicas y a veces incluso parecen contradecirse unos con otros, pero cuando se progresa por cualquiera de estos senderos, sus diferencias se desvanecen.

Todos los senderos del yoga incorporan los mismos tres objetivos: la salud física, la paz mental y el desarrollo espiritual hacia una conciencia superior.

En esta sección puedes conocer mejor los diferentes estilos de yoga:

 

Clases de yoga

Clasificación de Estilos de Yoga

 

Clasificación de diferentes Estilos de Yoga

Listado de diferentes tipos de yoga. Si quieres saber más puedes pinchar en el enlace de cada estilo de yoga.

Estilos de Yoga Fundamendales

Raja Yoga

“Raja” significa “rey Raja Yoga es el rey de los yogas ya que enlaza a todas las disciplinas del yoga. Combina los métodos del cuerpo con técnicas muy elevadas de meditación para lograr la realización espiritual.

El raja yoga tiene ocho etapas: en los dos primeros pasos que son yama y niyama están incluidos todos los principios éticos, sociales, morales y de comportamiento universales, sin los cuales el progreso y profundización en el yoga es casi imposible. Es aquí donde tiene su actuación el karma yoga.

El tercer paso se lo conoce como asana, es donde tiene su actuación el hatha yoga el cual prepara el cuerpo para que pueda mantenerse en una postura cómoda de meditación durante largos periodos de tiempo.

Por ejemplo se sabe que el yogui contemporáneo Ram Bahadur Bomjon permaneció en estado de meditación durante 10 meses seguidos.




 

El cuarto paso es pranayama y corresponde a los ejercicios respiratorios de control del prana.

El quinto paso es prathyahara en el cual el objetivo es controlar los sentidos.

El sexto es dharana y se especializa en la concentración mental.

El séptimo es dhyana o meditación, en este paso la mente permanece absorta en Dios.

El octavo paso se llama samadhi, en este paso se trasciende el mundo relativo, según los yoguis es algo Inexpresable,

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Jñana Yoga

El jñâna-yoga es uno de los cuatro caminos de la realización del yoga. Al igual que las otras formas: karma-yoga , bhakti-yoga, rāja-yoga, tiene como único objetivo la unión del alma individual con la universal.

El jñâna-yoga se da cuenta de la liberación del ciclo de renacimientos a través del Conocimiento Metafísico. Es un camino extremadamente difícil, entre los cuatro caminos del yoga, sin duda es el más complejo, recomendado por los gurús de todos los tiempos solo a los discípulos particularmente intelectuales, traídos para el estudio y la especulación filosófica.




 

Los jñana yogui preguntas sobre las grandes preguntas que han afectado a los seres humanos desde siempre: ¿Cuál es nuestra verdadera naturaleza, que somos, cuál es el interior de la “realidad” de las cosas, lo que es el misterio de la vida y del universo … Es en los textos antiguos y en la sabiduría de los grandes maestros que encuentra la respuesta a sus preguntas.

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Karma Yoga

Está encaminado a purificar la mente a través de las acciones nobles y el trabajo diario ofrecido a Dios.

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Otros estilos de yoga derivados de los fundamentales

 

Hatha Yoga

Es un auxiliar de los demás yogas, en sánscrito, ha significa sol y tha significa luna y simboliza las energías prana y apana que circulan por la columna vertebral, en el equilibrio de estas energías se encuentra el secreto de la salud y el vigor del cuerpo.

El Hatha Yoga enseña ejercicios estáticos (asanas), dinámicos (pre-yoga) y respiratorios (pranayamas), Además enseña la forma correcta de alimentarse.




 

En el sentido más profundo cuando se armonizan las energías prana y apana deviene el estado de desconexión total de los sentidos, en la cual la meditación se convierte en éxtasis o samadhi.

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Bhakti Yoga

Aunque en Occidente los sistemas de yoga han sido utilizados comúnmente para mejorar la salud y la forma física, los textos védicos explican que el yoga está destinado a conectarse con Dios o el Ser divino. Bhakti significa devoción, servicio devocional o amor puro. De este modo, Bhakti-yoga significa practicar la conexión con la divinidad y el restablecimiento de nuestra relación, a través de actos de amor y del servicio devocional.

Entre sus más notables propulsores se encuentra el movimiento Hare Krishna, creado en los años 60, cuyos seguidores enfocan sus acciones y pensamientos a la devoción de Krishna.

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Ashtanga Viniasa Yoga

Ashtanga Viniasa Yoga es el yoga de los 8 pasos, riguroso estilo de yoga compuesto de varias series de asanas que siguen un orden predeterminado.

Vinyasa significa movimiento acompañado de respiración, fluir a través de la respiración y el movimiento.




 

La primera serie “Yoga Chiktsa” (yoga terapéutico) alinea el cuerpo y lo purifica eliminando las toxinas. La serie intermedia, conocida como “Nadhi Sodhana” purifica el sistema nervioso. La tercera o avanzada “Stira Bahija” desarrolla fuerza y estabilidad.

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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es ante todo un contacto con uno mismo, una elevación de la autoconciencia. Te permite conocerte mejor, más intuitivamente que intelectualmente, y te sirve directamente para gestionarte mejor en todos los niveles (físico, mental, emocional).

Kundalini Yoga utiliza la respiración, el ritmo, las posturas dinámicas o estáticas, el sonido, la relajación, el canto y la meditación para despertar la energía interna que se encuentra en lo profundo de nosotros mismos.

Kundalini es una energía y es el potencial vital esencial del hombre. Una vez despierto, nos permite desarrollar todas nuestras habilidades latentes.

Kundalini Yoga se llama “la manera real” porque su poder tiene efectos casi inmediatos. En la primera sesión puedes sentir la energía movilizarse a través del cuerpo.

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Iyengar Yoga

Iyengar es el apellido del inventor del método de yoga Iyengar. B.K.S. Iyengar es el yogui, todavía vivo, que, debido al fervor y la particularidad de su enseñanza, ha sido atribuido por sus propios alumnos a la paternidad de un estilo.




 

Iyengar yoga puede insertarse fácilmente en las categorías de yoga que tienen Hatha yoga como su antecesor. La peculiaridad del yoga Iyengar radica en exaltar la máxima precisión de las posiciones y también en tender hacia posiciones extremas. Este yoga afirma que a través de la escucha profunda del cuerpo uno puede llegar a comprender su inteligencia, lo que él llama “su expresión psicológica”.

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Kriya Yoga

Kriya Yoga es una técnica especial que ayuda a la evolución espiritual al mejorar la concentración al momento de meditar, y solo debe ser practicada luego de una iniciación especial. Significa unión con el infinito, es el Yoga de los orígenes y aporta una sensación de plenitud muy fuerte.

En la práctica fuerte es también la influencia tántrica, orientada hacia la liberación y el paso de la conciencia “separativa” -caracterizada por los movimientos incesantes del pensamiento- al despertar o la liberación a través del control de la respiración.

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Yoga Nidra

El nidra yoga es la ciencia de la relajación y su uso está científicamente comprobado a tal punto que es la base de varias terapias de psicología, programación neurolingüística y técnicas de relajación mental como el Método Silva, de igual forma se lo utiliza previo a técnicas de lectura rápida como el Photo Reading, así como en técnicas de hipnosis y regresión.




 

El nidra yoga es una verdadera bendición para quien la aprende de una manera adecuada, pero el máximo beneficio que se puede recibir del nidra yoga es previo a la meditación, ya que ayuda a desconectar los sentidos de nuestro cuerpo para una meditación profunda.

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Vinyasa Flow Yoga

Yoga Flow, también llamado Vinyasa Yoga Flow, es un tipo de yoga que, a través de la sincronización de la respiración con el movimiento (vinyasa), combina en un flujo único (flujo) una serie de posturas (asana).

No estamos en Ashtanga yoga, la tradición para la cual se arreglan las secuencias. Aquí la secuencia de posturas no está preestablecida y ordenada dentro de una serie específica.

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Lista de variantes de Yoga más extendidos

 

Bikram Yoga

El nombre deriva de su creador, Bikram Choudhury. Este estilo de yoga también se conoce como yoga caliente, debido a la alta temperatura de la habitación en la que se practica (40 grados).

En general, esta es una lección de 90 minutos en una habitación con una temperatura muy alta (no es coincidencia que Bikram yoga también se llame yoga caliente).




 

Por lo general, las posiciones son 26 y los principales tipos de respiración son dos. El sudor expulsado por la práctica pero sobre todo por la temperatura favorece la eliminación de toxinas.

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Power Yoga

Esa es la reinterpretación dinámica y mejorada de las posiciones clásicas de yoga.
No existe un verdadero progenitor en la práctica del Power Yoga, de hecho es una mezcla de posturas, fluidez, respiración y estiramiento.

Una lección de yoga de Power Yoga podría ser muy similar a la del yoga Vinyasa, con la diferencia de que algunas posturas se mantienen más tiempo y la lección es bastante exigente desde el punto de vista físico.

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Yin Yoga

Yin Yoga es una forma de practicar asanas trabajando en los meridianos, siguiendo los principios de la medicina tradicional china.

Mediante el uso de algunos puntos de presión y técnicas de ahorro de energía, manteniendo las posiciones durante un tiempo bastante largo, los tejidos conectivos están profundamente influenciados y se abren los canales para la liberación de toxinas residuales; esto facilita el flujo de la circulación estancada y libera el flujo de la vida.

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Anusara Yoga

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend.

Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una “celebración del corazón”.




 

El énfasis de esta nueva escuela es en un conjunto de “Principios Universales de Alineación” en que están basadas las posturas, poses que “abren el corazón” y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga.

Anusara es un termino sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa ” fluir con Gracia”, ” seguir al corazón”.

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