Aceites esenciales de yoga

En aromaterapia, los aceites esenciales de yoga se pueden usar a través de la difusión de aceite con difusores específicos y los vapores también se pueden inhalar.

 

¿Qué son los aceites esenciales de yoga?

Los aceites esenciales se utilizan en la práctica del yoga por su capacidad de promover el bienestar emocional y la paz mental. De hecho, se puede lograr una experiencia de bienestar profundo mediante la combinación de diferentes aromas de aceites esenciales durante la sesión de yoga.

El aceite esencial es un aceite natural que tiene la fragancia característica de la planta de la que se extrae. El aceite está en forma líquida y deriva de raíces, tallos, flores, cortezas y otros elementos de la planta a través de un proceso de destilación. Cuando se usa, el cuerpo absorbe directamente los beneficios del aceite (función antibacteriana, antimicrobiana y antifúngica).

¿Para qué se utilizan los aceites esenciales en yoga?

El yoga se practica para sentirse bien a nivel psicofísico y los aceites esenciales se utilizan para producir efectos emocionales y mentales positivos. Al integrar estos tipos de usos juntos, se pueden mejorar los beneficios tanto de las asanas como de la inhalación de perfumes particulares.

En muchos ashrams indios se acostumbra acceder al incienso antes de las sesiones de yoga y meditación. El incienso tiene el poder de llevar la mente a un estado de calma y atención. Incluso los aceites esenciales, difundidos en el aire, actúan sobre la psique. Dependiendo de la fragancia, habrá efectos diferentes y determinados.

 

¿Qué aceites elegir?

Durante una sesión de yoga, es bueno elegir una fragancia única, en función de su estado de ánimo y de lo que desea lograr (ya sea calma o energía) para disolver la ansiedad o el nerviosismo.

El yoga es una forma de meditación profunda y prácticas relacionadas con la postura y el control de la respiración de infligir beneficios emocionales y físicos. El yoga reduce la sensación de ansiedad, estrés y depresión e induce la sensación de calma y equilibrio.

A continuación, te dejamos una lista de aceites por diferentes tipos, para que puedas seleccionar la que más se ajuste a tu sesión de yoga:

Tipos de aceites esenciales en la práctica del yoga

Aceites esenciales de yoga pranarom

 

Aceites esenciales contra el estrés y trastornos mentales

 

Esencia de eucalipto

La esencia del eucalipto es versátil y por sus muchos beneficios se usa ampliamente en aromaterapia. La esencia es de hecho antibacteriana, antifúngica, antiinflamatoria y descongestionante. Precisamente por esta razón, es un excelente ingrediente en muchos medicamentos que afectan el sistema respiratorio. También crea un efecto refrescante. También se usa en el tratamiento del estrés y los trastornos mentales.

 

Aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo

si desea mejorar su estado de ánimo, los aceites esenciales que puede elegir son

Rosa

 

Bergamota

 

Jazmín

 

Aceites para calmar la mente

Dado que muchas personas eligen practicar yoga y meditación para relajarse, los aceites esenciales indicados para calmar la mente son los siguientes:

Cedro

 

Esencia de lavanda

La esencia de lavanda promueve la capacidad del cuerpo para absorber los beneficios de esta postura porque tiene un efecto relajante y puede dar una sensación de serenidad. Sus propiedades calmantes y sedantes hacen de este aceite una ayuda maravillosa para combatir el estrés mental y la ansiedad. Cuando se aplica localmente, el aceite esencial libera un perfume fuerte, creando así una combinación perfecta con Shavasana. Cuando se inhalan las notas de esencia, ingresan al sistema límbico donde se absorbe la lavanda y el cuerpo libera energía instintivamente.

 

Esencia o bálsamo de limón

La esencia de limón es astringente y actúa como desintoxicante. Este aceite purifica, limpia, rejuvenece la piel y, si se inhala, promueve la concentración.

 

Neroli

 

Aceites contra la depresión

Citricos

En general, los aceites esenciales de cítricos son perfectos en invierno, ya que su fragancia ayuda a contrarrestar la forma leve de depresión típica de la estación fría.

 

Aceites contra la ansiedad

 

Esencia de naranja

La esencia de la naranja puede tener muchos usos. Sus propiedades astringentes significan que se usa ampliamente en aceites para la piel y también se agrega a la crema facial de uso diario. El aceite de naranja se usa ampliamente en aromaterapia ya que promueve una sensación de felicidad y calor y reduce los estados de ansiedad.

 

Aceites para el buen humor y despertar la conciecia mentar

 

Pomelo

El aceite esencial de pomelo, por ejemplo, trae buen humor , despierta la conciencia mental.

 

Aceites para despertar la energía psíquica

 

Limón

El aceite esencial de limón despierta la energía psíquica.

 

Mandarín

El mandarín predispone a la armonía.

 

Bergamota

El aceite esencial de bergamota.eliminar estados ansiosos; actuar sobre el hipotálamo aporta equilibrio en el plano mental y energético.

 

Aceites para calmarse y relajarse

Neroli

Incluso el aceite esencial de neroli tiene un efecto relajante y calmante, ya que tiene propiedades ansiolíticas .

 

Aceites que dan sensación de paz

Lavanda

El aceite esencial de lavanda también es adecuado para practicar yoga , ya que da una sensación de paz. La esencia de la lavanda está vinculada a la influencia de la Luna, el planeta “femenino” por excelencia y actúa sobre el sistema nervioso reequilibrándolo. Es de gran ayuda en caso de irritabilidad.

 

Mejores aceites esenciales para la sesión de yoga

 

Aceite esencial de incienso: El mejor para la meditación

Este aceite esencial es bien conocido por su capacidad para ayudar a promover la calma. Por esta razón, está bien considerado como uno de los mejores aceites “espirituales” y puede resultar de gran beneficio en una sesión de meditación.

El aceite esencial de incienso es particularmente adecuado para la meditación, con un cierre olor de incienso como usted probablemente sabe palos (sin los inconvenientes de su propia como la liberación de compuestos tóxicos en el aire).

Se dice que es el aceite esencial del desprendimiento. Su aroma no solo proporciona estimulación y elevación de la mente, sino que realmente puede ayudar a promover la conexión espiritual para viajar a lo más profundo. Es ideal para cualquier persona que tenga dificultades para concentrarse durante una sesión de yoga o meditación. Y además, sus propiedades antisépticas purificarán el aire en tu espacio.

 

Aceite esencial de lavanda para la relajación

Ya no presento el aceite esencial de lavanda, que es una referencia real en muchas situaciones cotidianas (¿qué sería de mi vida sin él?). Para las personas que practican yoga y / o meditación, aquí hay un uso más para la (larga) lista de lavanda, que debemos a la naturaleza relajante que proporciona.

Por lo tanto, lo recomiendo con los ojos cerrados a los practicantes y especialmente a los principiantes de meditación / yoga. Si no tiene semilla de lavanda, puede reemplazarla en este contexto con aceite esencial de romero , conocido por aliviar la ansiedad.

Su eficacia ha sido probada en estudios sobre sujetos en un contexto de examen estresante, así que imagínese un poco en el contexto de una sesión de yoga básica relajante …

 

 

Aceite esencial de sándalo para abrir tu tercer ojo

El sándalo es un aceite esencial que generalmente usan quienes practican yoga o meditación para relajarse porque tiene una capacidad única para ayudar a promover este estado de relajación que buscamos. Se dice que el sándalo abre el Tercer Ojo, permitiéndole conectarse con su mente.

Esto lo convierte en un aceite esencial de este top para mejorar tanto la concentración como la claridad mental. Se sabe que los altos niveles de cortisol en el cuerpo afectan significativamente la concentración. Al promover la relajación, el aceite esencial de sándalo permite que estos factores de estrés se desvanezcan, mejorando drásticamente la concentración durante la sesión de yoga o meditación.

 

 

Aceite esencial de menta: ¡imprescindible en tu bolsa de yoguis!

Realmente me gusta este aceite esencial de menta por su capacidad única para aliviar los síntomas de problemas respiratorios. La hierbabuena es bien conocida por tener una influencia positiva en todo el sistema respiratorio al reducir la inflamación.

Pero eso no es todo! Lo uso de otra manera cosechando los beneficios de sus propiedades antiinflamatorias naturales, que pueden ayudar notablemente a la recuperación muscular después de una agotadora sesión de yoga.

Puede que no parezca así, pero algunas sesiones pueden causar dolor muscular a la mañana siguiente. Por lo tanto, tener un aceite esencial a mano que pueda ayudar a que sus músculos se recuperen después de una sesión de yoga es beneficioso.

¡En el mismo género, el aceite esencial de pimienta negra también es imprescindible contra los calambres!

 

 

Otros aceites que debes conocer para yoga / meditación:

Aceite esencial de Clary Sage:

un excelente complemento para una sesión que puede aumentar la paz interior

 

 

Aceite esencial de madera de cedro:

conocido por su capacidad para mejorar la conexión entre el cuerpo y la mente y que puede ayudarlo a sentirse más conectado con la tierra (esto es a menudo lo que se nos pide en clase de Yoga) por su único aroma.

 

 

El aceite esencial de Ylang-Ylang,

conocido por reducir las tensiones en el cuerpo al ayudar a liberar las emociones negativas que conducen a una incapacidad para concentrarse (ira, frustración …)

 

 

¿CÓMO USAR ACEITES ESENCIALES PARA YOGA Y MEDITACIÓN?

Los aceites esenciales se pueden usar de varias maneras cuando se busca maximizar los beneficios de las sesiones de meditación o yoga. Una de las formas más efectivas es usar un difusor de aceites esenciales. Probablemente no pueda llevarlo al estudio de yoga, por lo que otro consejo es diluir los aceites esenciales con un aceite vegetal y aplicarlo a su cuerpo antes de una sesión de meditación (como se ve con la mezcla de lavanda / romero) antes)

Tenga en cuenta que hay muchos aceites esenciales que promueven la relajación , y que esto no se limita a los aceites enumerados anteriormente. Además, no dude en decirme en los comentarios qué aceites le gustan particularmente en este contexto.

 

Difusores de aceites esenciales

 

 

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