yoga para principiantes

yogui en el suelo hace SUPTA MATSYENDRASANA la postura de torsión de columna

SUPTA MATSYENDRASANA la postura de torsión de columna

En este artículo te enseñamos como realizar SUPTA MATSYENDRASANA o también llamada como la postura de torsión de columna. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales. SIGNIFICADO DE SUPTA MATSYENDRASANAEn sánscrito, supta significa “relajado”, “reclinado” y Matsyendra…

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chica tumbada hace SHAVASANA la postura del cadáver

SHAVASANA la postura del cadáver – postura de relajación final

En este artículo te enseñamos como realizar SHAVASANA o también llamada como la postura del cadáver o postura de relajación final. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales. SIGNIFICADO DE SHAVASANA Si ha practicado yoga al menos…

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chica yogui haciendo SUKHASANA la postura fácil

SUKHASANA la postura fácil – postura del meditador

Sukhasana es una de las asanas más cómodas y fáciles de realizar. Es una postura que tal vez ya haya practicado naturalmente cuando era niño, mientras jugaba o estaba relajado y feliz. Esta asana se recomienda para realizar técnicas de pranayama o para la  meditación , y es especialmente adecuada para aquellos que tienen una flexibilidad reducida a nivel de las caderas y no pueden realizar o mantener otras posturas sentadas como  Vajrasana  o Padmasana durante mucho tiempo . SUKHASANA, QUE SIGNIFICA En sánscrito, sukha significa…

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yogui realizando SASANGASANA LA POSTURA DEL CONEJO

SASANGASANA la postura del conejo

En este artículo te mostramos como realizar SASANGASANA o también llamada como la postura del conejo. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales.   SIGNIFICADO DE SASANGSANA En sancrito, sasanga significa “conejo” y asana significa “postura”, por…

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mujer haciendo PAVANAMUKTASANA la postura de liberación del viento

PAVANAMUKTASANA la postura de liberación del viento – postura rodilla al mentón

PAVANAMUKTASANA o la postura de liberación del viento, también llamada como la postura rodilla al mentón: ¿Quieres saber el significado de PAVANAMUKTASANA?, ¿cómo se hace?, y ¿qué beneficios aporta?. En este artículo te mostramos cómo. Conoce sus beneficios y precauciones que debes tomar, sus variantes y lee los consejos para una buena práctica. Aprende paso a paso con vídeo tutoriales y fotos, y que posturas de yoga puedes hacer antes y después de PAVANAMUKTASANA.     SIGNIFICADO DE PAVANA MUKTASANA…

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chica tumbada en MAKARASANA la postura del cocodrilo

MAKARASANA la postura del cocodrilo

MAKARASANA la postura del cocodrilo es simple de realizar y está particularmente indicada como una asana de descanso después de realizar posturas exigentes o después de una larga sesión de meditación. Aquí podrás conocer más en detalle como realizarla correctamente, saber sus beneficios, y conocer algunos consejos que te ayudarán en su ejecución. También te dejaremos algunos videos orientativos para que veas como se hace de una forma visual.         SIGNIFICADO DE MAKARASANA En sánscrito, makara significa…

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chica haciendo KATI CHAKRASANA la postura de torsión de la columna vertebral

KATI CHAKRASANA la postura de torsión de la columna vertebral

Kati chakrasana es una postura muy simple pero efectiva que crea armonía en todo tu ser. Puede ayudarte a tener una visión más optimista y luminosa de la vida, elevar y refinar la mente y purificar el cuerpo. Al ser una asana polar, además, brinda equilibrio entre las energías masculinas (yang) y femeninas (yin) para abrirlo a un estado de completa armonía. La práctica constante de esta postura te ayuda a equilibrar los desequilibrios de energía en todos los chakras,…

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chica realizando ASHWA SANCHALANASANA o la postura ecuestre

ASHWA SANCHALANASANA o la postura ecuestre

En este artículo te hablaremos sobre Ashwa Sanchalanasana, la postura ecuestre, así que siéntase cómodo porque en esta guía aprenderás cómo se realiza perfectamente, las contraindicaciones, los beneficios que brinda esta asana y algunas variaciones que siempre pueden ser útiles.     Características generales y significado de ASHWA SANCHALANASANA Ashwa Sanchalanasana es sin duda una de las posturas más empleadas en las clases de yoga y saber cómo hacerlo correctamente es fundamental para cada practicante. Es muy beneficioso ya que…

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mujer orando en PRARTHANASANA o la postura de la oración - Samasthiti

PRARTHANASANA o la postura de la oración – Samasthiti: Cómo hacerla paso a paso

Prarthanasana, o Stitha Prarthanasana, o también llamada la postura de la oración, Samasthiti, es una postura muy simple, pero que tiene un impacto espiritual significativo. El mensaje de Prarthanasana es: “ Levántate en oración con el cuerpo y transforma tu cuerpo, tu mente y tu corazón en una oración.  “La oración en este sentido no debe entenderse solo como hecha hacia un Dios” externo “, sino también y sobre todo hacia nuestro ser más profundo y profundo, hacia nuestra verdadera…

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CHICA en la playa haciendo HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados

HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados – postura de la flexión hacia atrás

Una alteración de la curvatura de la espalda, por leve que sea, no solo puede provocar una serie completa de problemas físicos generalizados del organismo, sino también un desequilibrio a un nivel energético más sutil. La práctica constante de Hasta Uttanasana, o la también llamada postura de los brazos levantados o postura de la flexión hacia atrás es extremadamente beneficiosa para resolver problemas de esta naturaleza.           SIGNIFICADO DE HASTA UTTANASANA En sánscrito hasta significa “manos“, ut…

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