yoga para embarazadas 3T

YOGUI practicando MALASANA la postura de la guirnalda

MALASANA la postura de la guirnalda

Malasana o la postura de la guirnalda tiene la capacidad de estabilizarte y conectarte con las energías de la tierra, activando una fuerza que fluye hacia abajo de nuestro cuerpo, conocida en yoga como apana vayu. Es una postura útil para relajar la mente en preparación para asanas más complejas, hacia el final de la práctica o antes de una sesión de meditación.         SIGNIFICADO DE MALASANA El término sánscrito Malasana se usa comúnmente para referirse a…

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yogui haciendo BITILASANA o postura de la vaca

BITILASANA o la postura de la vaca (Secuencia del gato y de la vaca): Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

¿Como hacer BITILASANA o postura de la vaca? Esta postura normalmente se realiza junto con MARJARIASANA o postura del gato, ya que estas se asocian en una secuencia corta muy útil para estimular y relajar los músculos de la espalda y el cuello y para preparar todo el cuerpo para la práctica del yoga. Aquí vas a conocer en detalle sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, y aprenderlas paso a paso con video…

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