posturas de yoga transicion

chica tumbada en MAKARASANA la postura del cocodrilo

MAKARASANA la postura del cocodrilo

MAKARASANA la postura del cocodrilo es simple de realizar y está particularmente indicada como una asana de descanso después de realizar posturas exigentes o después de una larga sesión de meditación. Aquí podrás conocer más en detalle como realizarla correctamente, saber sus beneficios, y conocer algunos consejos que te ayudarán en su ejecución. También te dejaremos algunos videos orientativos para que veas como se hace de una forma visual.         SIGNIFICADO DE MAKARASANA En sánscrito, makara significa…

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CHICA haciendo ASHTANGA NAMASKARA o postura rodillas-pecho-barbilla

ASHTANGA NAMASKARA o postura rodillas-pecho-barbilla – La postura de los 8 apoyos o puntos

ASHTANGA NAMASKARA o la postura rodillas pecho barbilla, que también se le llama la postura de los ocho apoyos o puntos, es la sexta asana que se realiza en la tan conocida secuencia de yoga El Saludo al Sol. Si quieres saber como realizar esta postura correctamente, aquí te lo mostramos en detalle. Conoce los beneficios, las contra indicaciones, precauciones que se deben tomar, sus variaciones, que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta, y apréndala con vídeo…

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UTKATASANA o Postura de la Silla

UTKATASANA o Postura de la Silla

UTKATASANA o Postura de la Silla parece engañosamente fácil y simple; sin embargo, cuando lo prueba, se da cuenta de que requiere una gran flexibilidad en los hombros, así como estabilidad en el cuerpo y fuerza en las piernas. Aquí te mostramos como realizar esta asana tan conocida paso a paso: SIGNIFICADO DE UTKATASANA En el idioma sánscrito, utkatasana o postura de la silla es una palabra formada de la raíz ut o ud- sentido “arriba” y kata que significa “en…

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