posturas de yoga sentado

Baddha konasana: Postura del zapatero

Baddha konasana: Postura del zapatero

Baddha Konasana es una postura que se realiza sentada y requiere pocas instrucciones. Actúa principalmente en las piernas, la pelvis y el área pélvica. Es útil para relajar y estirar los músculos internos del muslo, estirar y estirar el área genital y desarrollar flexibilidad en las caderas, rodillas y tobillos. Esta posición a menudo se recomienda para la meditación , ya que permite la alineación adecuada de la columna y facilita la respiración. Otras posiciones recomendadas para la meditación: Vajrasana…

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hombre realizando AGNISTAMBHASANA o la postura de registro de fuego

AGNISTAMBHASANA o la postura de registro de fuego (poste de fuego|postura del leño ardiente): Cómo hacerla

Agnistambhasana relaja los músculos externos de las caderas de manera muy efectiva y, en particular, el músculo piriforme, que a menudo es responsable de la ciática. También reduce el estrés y la ansiedad. Esta postura se llama de varias formas como la postura de registro de fuego, de poste de fuego, fire log pose y la postura del leño ardiente entre otras. A continuación te mostramos como hacerla paso a paso y te contamos sus beneficios y curiosidades    …

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PARIPURNA

PARIPURNA NAVASANA o NAUKASANA, Postura del barco

Paripurna navasana o Postura del barco ayuda a fortalecer los músculos de los muslos, el cinturón abdominal y el cuello, por lo tanto, ayuda a perder grasa acumulada en el abdomen. Por la dificultad de su ejecución requiere una gran fortaleza en la zona central del cuerpo y capacidad de equilibrio en general. Entre otros beneficios cabe destacar la mejora de la digestión, mejoras en el tiroides, próstata y riñones, además del hígado y pancreas. Ayuda a regular los niveles…

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yogui practicando PADMASANA o la postura del loto

PADMASANA o la postura del loto: Cómo hacer la posición de loto paso a paso, beneficios y consejos

Para aquellos que están interesados ​​en la meditación o los principiantes, la postura del loto es un símbolo de práctica. Casi siempre es ella lo que uno piensa cuando se imagina un meditador. En la imaginación colectiva, como en la mente de muchos practicantes de la meditación, la posición del Loto es inevitable. Descubre cuál es realmente como se realiza esta posición y porque es tan importante.     PADMASANA O LA POSTURA DEL LOTO SIGNIFICADO Y SIMBOLISMO En sánscrito,…

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