posturas de yoga invertidas

chica en la playa haciendo SIRSASANA la postura sobre la cabeza

SIRSASANA la postura sobre la cabeza – postura del pino

Sirsasana es una de las posturas más conocidas del Yoga y, también conocida por aquellos que no practican, se ha convertido en un símbolo icónico del Hatha Yoga. De algunas escuelas también se le llama “el rey de las asanas“, gracias a los numerosos beneficios que aporta si se hace correctamente. ¿Recuerdas qué postura se llama ” la reina  de las asanas ” ? En este artículo te enseñamos como realizar SIRSASANA  correctamente, o también llamada como la postura sobre la cabeza o…

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yogui realizando SASANGASANA LA POSTURA DEL CONEJO

SASANGASANA la postura del conejo

En este artículo te mostramos como realizar SASANGASANA o también llamada como la postura del conejo. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales.   SIGNIFICADO DE SASANGSANA En sancrito, sasanga significa “conejo” y asana significa “postura”, por…

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mujer haciendo HALASANA o la postura del arado

HALASANA o la postura del arado: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Halasana o la postura del arado es una postura invertida que se realiza en el suelo. Las asanas invertidas tienen un poderoso efecto energético en el cuerpo, ya que permiten la sublimación de energía. Al invertir la posición del cuerpo en el espacio, las energías de los chakras inferiores se mueven hacia arriba, transformando la energía sexual y la energía telúrica (Del planeta Tierra o relacionado con él) en energía espiritual.   SIGNIFICADO DE HALASANA Hala en sánscrito significa “arado“,…

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yogui haciendo CHAKRASANA o postura de la rueda

CHAKRASANA o postura de la rueda de yoga, puente o arco: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

En este artículo te enseñamos como realizar CHAKRASANA o la también llamada postura de la rueda de yoga, llamada así por la forma redondeada que adquiere el cuerpo cuando esta se ejecuta, simulando también la forma de un puente o aro. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, precauciones a tomar cuando la realizas, consejos para principiantes, comprar los accesorios adecuados para practicarla correctamente, conocer sus variaciones, saber que asanas se recomiendan realizar primero y después y por último, aprenderla…

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ARDHA SIRSASANA o postura semi equilibrio de cabeza

ARDHA SIRSASANA o postura semi equilibrio de cabeza: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

En el siguiente artículo podrás encontrar información actualizada de como realizar ARDHA SIRSASANA o postura semi equilibrio de cabeza paso a paso, conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variantes, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales. SIGNIFICADO DE ARDHA SIRSASANA En el idioma sánscrito, ardha significa “mitad”,…

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MUJER haciendo Paschimottanasana o postura de la pinza de pie

PADAHASTASANA o Postura pinza de pie

Padahastasana es una de las posturas básicas del hatha yoga y, por lo tanto, una de las que se enseñan en casi todas las primeras lecciones de yoga. Padahastasana es una de las pocas posiciones que le permite estirar todos los músculos de la parte posterior del cuerpo, de pies a cabeza. PADAHASTASANA, QUE SIGNIFICA Padahastasana se deriva del sancrito pada “pie”, hasta “mano” y asana “posición”, por lo tanto, literalmente significa “la posición de las manos debajo de los…

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Salamba Sarvangasana o Postura de la Vela

Salamba Sarvangasana o Postura de la Vela

Salamba Sarvangasana , también llamada la postura de la vela, es una Asana invertida de Hatha Yoga y es una de las principales posiciones de Yoga. Tiene un significado muy profundo, ya que cuando lo ejecutamos, en realidad cambiamos nuestro punto de vista, mirando el mundo desde otra perspectiva. Aquí te mostramos como ejecutar esta postura paso a paso, te damos consejos y te mostramos sus beneficios: SIGNIFICADO SARVANGASANA En sánscrito, sarva significa “todo” o “todo”, anga significa “extremidad”, “parte…

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