posturas de yoga extensiones hacia atras

yogui haciendo USTRASANA la postura del camello

USTRASANA la postura del camello

Según la mitología hindú, el camello era querido por el antiguo maestro  Rischi Sukha, quien afirmó que este animal representaba a Venus, el planeta que conserva la virilidad. Según esta interpretación, esta postura también ayuda a aumentar la virilidad y el placer sexual. En este artículo te enseñamos como realizar USTRASANA o también llamada como la postura del camello. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados…

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chica haciendo SALABHASANA la postura de la langosta o saltamontes

SALABHASANA la postura de la langosta – postura del saltamontes

En este artículo te enseñamos como realizar SALABHASANA o también llamada como la postura de la langosta o postura del saltamontes. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales.   SIGNIFICADO DE SALABHASANA En sánscrito, salabha significa “langosta” o “saltamontes”,…

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yogui haciendo BHEKASANA o la postura de la rana

BHEKASANA o la postura de la rana: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Bhekasana es una de las asanas más completas y exigentes. La postura de la rana es una variación más compleja de la postura de media rana, ya que Bhekasana utiliza las dos piernas. A continuación te mostramos como realizar la postura de la rana correctamente. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios y aprenderla con los consejos para principiantes, paso a paso con tutoriales en video.       SIGNIFICADO DE BHEKASANA En sánscrito, bheka significa “rana” y asana “postura“.…

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BHARADVAJASANA o la postura del sabio Bharadvajasana

BHARADVAJASANA o la postura del sabio Bharadvajasana: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Bharadvajasana es una postura que se realiza sentado, que ayuda a abrir las caderas, tonificar los músculos de la espalda y los órganos abdominales. A continuación, te mostramos información de como realizar BHARADVAJASANA o la postura del sabio Bharadvajasana paso a paso, conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variantes, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta…

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MATSYASANA o Postura del pez

MATSYASANA o Postura del pez: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Matsyasana es una excelente postura para aumentar la fuerza, tanto física como mental, y flexibilidad. Desde un punto de vista más profundo, también puede ayudarlo a mirar dentro de usted y explorar su inconsciente, a través de la luz y la aspiración que solo pueden provenir de una actitud de apertura del corazón. Esta asana, de hecho, activa el chakra Anahata. MATSYASANA, QUE SIGNIFICA En sánscrito, matsya significa “pez” y asana “posición”, por lo tanto, Matsyasana se traduce como “la…

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chica en posición ARDHA BHEKASANA o la postura de media rana

ARDHA BHEKASANA o la postura de media rana: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Ardha Bhekasana es una de las asanas más completas y exigentes, actúa tanto a nivel de las caderas, como a nivel de la pelvis y las rodillas. En este artículo te enseñamos como realizar la postura de media rana correctamente. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, leer consejos para principiantes, y aprenderla paso a paso con video tutoriales.       SIGNIFICADO DE ARDHA BHEKASANA En sánscrito, ardha significa “mitad“, bheka significa “rana” y asana “postura“. Por lo tanto,…

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