posturas de yoga de pie

chica haciendo KATI CHAKRASANA la postura de torsión de la columna vertebral

KATI CHAKRASANA la postura de torsión de la columna vertebral

Kati chakrasana es una postura muy simple pero efectiva que crea armonía en todo tu ser. Puede ayudarte a tener una visión más optimista y luminosa de la vida, elevar y refinar la mente y purificar el cuerpo. Al ser una asana polar, además, brinda equilibrio entre las energías masculinas (yang) y femeninas (yin) para abrirlo a un estado de completa armonía. La práctica constante de esta postura te ayuda a equilibrar los desequilibrios de energía en todos los chakras,…

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chica realizando ASHWA SANCHALANASANA o la postura ecuestre

ASHWA SANCHALANASANA o la postura ecuestre

En este artículo te hablaremos sobre Ashwa Sanchalanasana, la postura ecuestre, así que siéntase cómodo porque en esta guía aprenderás cómo se realiza perfectamente, las contraindicaciones, los beneficios que brinda esta asana y algunas variaciones que siempre pueden ser útiles.     Características generales y significado de ASHWA SANCHALANASANA Ashwa Sanchalanasana es sin duda una de las posturas más empleadas en las clases de yoga y saber cómo hacerlo correctamente es fundamental para cada practicante. Es muy beneficioso ya que…

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mujer orando en PRARTHANASANA o la postura de la oración - Samasthiti

PRARTHANASANA o la postura de la oración – Samasthiti: Cómo hacerla paso a paso

Prarthanasana, o Stitha Prarthanasana, o también llamada la postura de la oración, Samasthiti, es una postura muy simple, pero que tiene un impacto espiritual significativo. El mensaje de Prarthanasana es: “ Levántate en oración con el cuerpo y transforma tu cuerpo, tu mente y tu corazón en una oración.  “La oración en este sentido no debe entenderse solo como hecha hacia un Dios” externo “, sino también y sobre todo hacia nuestro ser más profundo y profundo, hacia nuestra verdadera…

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CHICA en la playa haciendo HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados

HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados – postura de la flexión hacia atrás

Una alteración de la curvatura de la espalda, por leve que sea, no solo puede provocar una serie completa de problemas físicos generalizados del organismo, sino también un desequilibrio a un nivel energético más sutil. La práctica constante de Hasta Uttanasana, o la también llamada postura de los brazos levantados o postura de la flexión hacia atrás es extremadamente beneficiosa para resolver problemas de esta naturaleza.           SIGNIFICADO DE HASTA UTTANASANA En sánscrito hasta significa “manos“, ut…

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yogui en VIRABHADRASANA o la postura del guerrero

VIRABHADRASANA o la postura del guerrero: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

¿Conoces la postura del guerrero? Aquí podrás aprender como realizar correctamente VIRABHADRASANA. Saber sobre sus beneficios, las contra indicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta, y por último, aprenderla paso a paso con video tutoriales.       SIGNIFICADO DE VIRABHADRASANA Virabhadra, según la tradición hindú, era un valiente guerrero nacido del cabello del dios Shiva. Aunque nombrar a un guerrero en una…

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PURVOTTANASANA o Postura del Sol

PURVOTTANASANA o Postura del Sol

PURVOTTANASANA o Postura del Sol tiene como propósito estirar la parte frontal de todo el cuerpo, fortaleciendo los músculos de la espalda, brazos, muñecas y piernas, y las articulaciones de hombro, pecho y tobillo, además de favorecer la apertura y la conexión con el espíritu y con las frecuencias más altas. SIGNIFICADO DE PURVOTTANASANA o Postura del Sol En sánscrito, purva significa “este”, en referencia no tanto al punto cardinal, como al frente del cuerpo y uttana significa “estiramiento intenso”. Por lo…

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VRKSASANA: Postura del árbol

VRKSASANA: Postura del árbol

SIGNIFICADO DE VRKSASANA En sánscrito, vrksa significa “árbol” y asana “posición”, por lo tanto, esta postura se puede traducir literalmente como “la posición del árbol”. CÓMO SE HACE VRKSASANA Vrksasana es una posición polar , es decir, funciona en los dos aspectos energéticos del cuerpo: el yin, femenino, lunar y el yang, masculino, solar. Por lo tanto, es importante mantener estos dos aspectos equilibrados (tanto desde el punto de vista físico como energético), realizar la posición durante el mismo tiempo…

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Tadasana: Postura de La Montaña

Tadasana: Postura de La Montaña

Esta asana te permite desarrollar un fuerte sentido del equilibrio. Todo el cuerpo está estirado y esto permite suavizar toda la columna de arriba a abajo. SIGNIFICADO DE TADASANA En sánscrito, tada significa “montaña” y asana “posición”, por lo tanto, Tadasana se puede traducir literalmente como “la posición de la montaña”. Esta posición también se llama en algunas escuelas de Talasana, que es “la posición de la palmera”. Lo importante es no confundirse con Vrksasana, la posición del árbol ,…

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Utthita Parsvakonasana: Postura de ángulo lateral extendido

Utthita Parsvakonasana: Postura de ángulo lateral extendido

Utthita Parsvakonasana: Postura de ángulo lateral extendido es parte de la serie de asanas dinámica de estiramiento lateral SIGNIFICADO DE UTTHITA PARSVAKONASANA En sánscrito, utthita significa “extendido”, parsva significa “lateral” y kona “esquina”. Por lo tanto, esta asana se puede traducir literalmente como “la posición del ángulo lateral extendido”. UTTHITA PARSVAKONASANA, CÓMO SE HACE Utthita parsvakonasana es una posición polar , es decir, trabaja en los dos aspectos energéticos del cuerpo: el yin, femenino, lunar y el yang, masculino, solar. Por lo…

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chica en la playa haciendo ARDHA CHANDRASANA o la postura de media luna

ARDHA CHANDRASANA o la postura de media luna (Bikram yoga): Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Ardha Chandrasana, la postura de la media luna: La luna tiene un significado simbólico en la tradición yóguica. En Hatha Yoga, por ejemplo, el sol y la luna representan las dos energías polares del cuerpo humano. El mismo nombre de Hatha Yoga lleva este significado: ha y tha, representan esotéricamente las energías solar y lunar, respectivamente.       SIGNIFICADO DE ARDHA CHANDRASANA En sánscrito, ardha significa “mitad” y chandra “brillante”, “brillante”, pero generalmente traducido como “luna“. Por lo tanto,…

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