posturas de yoga de estiramiento

yogui haciendo USTRASANA la postura del camello

USTRASANA la postura del camello

Según la mitología hindú, el camello era querido por el antiguo maestro  Rischi Sukha, quien afirmó que este animal representaba a Venus, el planeta que conserva la virilidad. Según esta interpretación, esta postura también ayuda a aumentar la virilidad y el placer sexual. En este artículo te enseñamos como realizar USTRASANA o también llamada como la postura del camello. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados…

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mujer tumbada haciendo SUPTA VAJRASANA la postura relajada del diamante

SUPTA VAJRASANA la postura relajada del diamante

En este artículo te mostramos como realizar SUPTA VAJRASANA o también llamada como la postura relajada del diamante. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales. SIGNIFICADO SUPTA VAJRASANA En sánscrito, supta significa “dormir” o “mentir” y vajrasana significa “la…

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yogui en el suelo hace SUPTA MATSYENDRASANA la postura de torsión de columna

SUPTA MATSYENDRASANA la postura de torsión de columna

En este artículo te enseñamos como realizar SUPTA MATSYENDRASANA o también llamada como la postura de torsión de columna. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales. SIGNIFICADO DE SUPTA MATSYENDRASANAEn sánscrito, supta significa “relajado”, “reclinado” y Matsyendra…

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chica haciendo SALABHASANA la postura de la langosta o saltamontes

SALABHASANA la postura de la langosta – postura del saltamontes

En este artículo te enseñamos como realizar SALABHASANA o también llamada como la postura de la langosta o postura del saltamontes. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales.   SIGNIFICADO DE SALABHASANA En sánscrito, salabha significa “langosta” o “saltamontes”,…

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chica hace EKA PADA RAJAKAPOTASANA o la postura de la paloma

EKA PADA RAJAKAPOTASANA o la postura de la paloma

En este artículo te enseñamos como realizar EKA PADA RAJAKAPOTASANA o la postura de la paloma. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales. SIGNIFICADO DE RAJAKAPOTASANA En sánscrito, raja significa “rey” y kapota “paloma” o “palomo”, por lo tanto, esta asana…

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yogui haciendo PRASARITA PADOTTANASANA la postura del grán ángulo

PRASARITA PADOTTANASANA la postura del grán ángulo – postura de la flexión intensa – pinza de pie separada

En este artículo te enseñamos como realizar PRASARITA PADOTTANASANA o también llamada como la postura del grán ángulo, postura de la flexión intensa, o postura de la pinza de pie separada. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta y por último, aprender paso a paso con video tutoriales.…

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mujer haciendo PAVANAMUKTASANA la postura de liberación del viento

PAVANAMUKTASANA la postura de liberación del viento – postura rodilla al mentón

PAVANAMUKTASANA o la postura de liberación del viento, también llamada como la postura rodilla al mentón: ¿Quieres saber el significado de PAVANAMUKTASANA?, ¿cómo se hace?, y ¿qué beneficios aporta?. En este artículo te mostramos cómo. Conoce sus beneficios y precauciones que debes tomar, sus variantes y lee los consejos para una buena práctica. Aprende paso a paso con vídeo tutoriales y fotos, y que posturas de yoga puedes hacer antes y después de PAVANAMUKTASANA.     SIGNIFICADO DE PAVANA MUKTASANA…

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yogui practicando PASCHIMOTTANASANA la postura de la pinza sentado

PASCHIMOTTANASANA la postura de la pinza sentado – flexión hacia delante

En este artículo te enseñamos como realizar PASCHIMOTTANASANA o la postura de la pinza sentado – flexión hacia delante. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta, y por último, aprenderla paso a paso con video tutoriales.       SIGNIFICADO PASCHIMOTTANASANA Los yoguis tradicionalmente conectaban simbólicamente las…

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yogui en el parque haciendo MARICHYASANA la postura del rayo de luz

MARICHYASANA la postura del rayo de luz – postura del sabio Marichi

Marichyasana la postura del rayo de luz es una asana clasificada en posturas de flexión hacia adelante que hace que la pelvis y los hombros giren en direcciones opuestas, creando un giro en la parte superior del cuerpo. Esta asana tiene cuatro variaciones, que a veces pueden ser un poco confusas y difícil de distinguirlas. En este artículo puedes aprender como hacerla paso a paso, conocer sus beneficios y mucho más. Otras asanas de flexión hacia adelante: Paschimottanasana y Padahastasana.…

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yogui en KURMASANA la postura de la tortuga

KURMASANA la postura de la tortuga

En este artículo te enseñamos como realizar KURMASANA o la postura de la tortuga. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, las contra indicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, saber sus variantes, conocer que posturas se recomiendan hacer antes y después de kurmasana, podrás aprender como se hace paso a paso con vídeo tutoriales.       KURMASANA, QUE SIGNIFICA En sánscrito, kurma significa “tortuga” y asana significa “postura“, por lo tanto, la traducción literal es…

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