karma yoga

CHICA en la playa haciendo HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados

HASTA UTTANASANA o la postura de los brazos levantados – postura de la flexión hacia atrás

Una alteración de la curvatura de la espalda, por leve que sea, no solo puede provocar una serie completa de problemas físicos generalizados del organismo, sino también un desequilibrio a un nivel energético más sutil. La práctica constante de Hasta Uttanasana, o la también llamada postura de los brazos levantados o postura de la flexión hacia atrás es extremadamente beneficiosa para resolver problemas de esta naturaleza.           SIGNIFICADO DE HASTA UTTANASANA En sánscrito hasta significa “manos“, ut…

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yogui haciendo BHEKASANA o la postura de la rana

BHEKASANA o la postura de la rana: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

Bhekasana es una de las asanas más completas y exigentes. La postura de la rana es una variación más compleja de la postura de media rana, ya que Bhekasana utiliza las dos piernas. A continuación te mostramos como realizar la postura de la rana correctamente. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios y aprenderla con los consejos para principiantes, paso a paso con tutoriales en video.       SIGNIFICADO DE BHEKASANA En sánscrito, bheka significa “rana” y asana “postura“.…

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chica haciendo HANUMANASANA o la postura del mono

HANUMANASANA o la postura del mono (espagat | devoción | el paso gigante del rey mono): Como hacerla paso a paso

En el siguiente artículo te mostraremos como hacer HANUMANASANA o la postura del mono. También llamada de otras formas como la postura del espagat, la postura de la devoción o la postura el paso gigante del rey mono. Si quieres conocer en detalles sus beneficios, las contra indicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, adquirir los accesorios adecuados para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que asanas se recomiendan realizar antes y después de esta, aprenderla…

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yogui haciendo BITILASANA o postura de la vaca

BITILASANA o la postura de la vaca (Secuencia del gato y de la vaca): Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

¿Como hacer BITILASANA o postura de la vaca? Esta postura normalmente se realiza junto con MARJARIASANA o postura del gato, ya que estas se asocian en una secuencia corta muy útil para estimular y relajar los músculos de la espalda y el cuello y para preparar todo el cuerpo para la práctica del yoga. Aquí vas a conocer en detalle sus beneficios, las contraindicaciones, precauciones que se deben tomar, leer consejos para principiantes, y aprenderlas paso a paso con video…

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MUJER haciendo Paschimottanasana o postura de la pinza de pie

PADAHASTASANA o Postura pinza de pie

Padahastasana es una de las posturas básicas del hatha yoga y, por lo tanto, una de las que se enseñan en casi todas las primeras lecciones de yoga. Padahastasana es una de las pocas posiciones que le permite estirar todos los músculos de la parte posterior del cuerpo, de pies a cabeza. PADAHASTASANA, QUE SIGNIFICA Padahastasana se deriva del sancrito pada “pie”, hasta “mano” y asana “posición”, por lo tanto, literalmente significa “la posición de las manos debajo de los…

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Trikonasana: Postura del Triángulo

Trikonasana: Postura del Triángulo

Trikonasana es una posición polar , es decir, trabaja en los dos aspectos energéticos del cuerpo: el yin , femenino, lunar y el yang , masculino, solar. Es importante, para mantener estos dos aspectos equilibrados (tanto desde el punto de vista físico como energético), realizar la posición durante el mismo tiempo desde ambos lados. SIGNIFICADO DE TRIKONASANA En sánscrito, trikona significa “triángulo”, por lo que el nombre de esta asana se traduce como “la posición del triángulo”, que se llama…

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yogui practicando ADHO MUKHA SVANASANA o la postura del perro boca abajo

ADHO MUKHA SVANASANA o la postura del perro boca abajo: Cómo hacerla paso a paso, beneficios y consejos

ADHO MUKHA SVANASANA o la postura del perro hacia abajo es una de las posturas de la secuencia clásica de Surya Namaskara, muy a tener en cuenta debido a sus numerosos beneficios. Aquí podrás conocer en detalles sus beneficios, leer consejos para principiantes, comprar los accesorios para ponerla en práctica, saber sus variaciones, conocer que posturas se recomiendan realizar primero y después de esta, y por último, aprenderla paso a paso con video tutoriales.     SIGNIFICADO DE ADHO MUKHA…

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Karma Yoga

Karma Yoga: Qué es, quién puede practicarlo, posturas y beneficios

Si has practicado yoga durante algún tiempo, estoy seguro de que has oído hablar del karma yoga. Pero que ¿qué es Karma Yoga?, ¿Cuáles son sus características?, ¿Cómo puede ayudarte en la vida diaria? El karma yoga es uno de los caminos espirituales que un yogui puede elegir. En los últimos años, han surgido numerosos estilos de yoga que son principalmente modificaciones del hatha yoga clásico, pero debes saber que, según el pensamiento hindú de Vedanta, hay 4 tipos de…

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