Clases de Yoga en Estepona

 

Ruben Hormigo Yoga en Estepona foto presentacion 01

"Sé, y que todo fluya". Rubén Hormigo
Clases de yoga en Estepona y alrededores.
Con esta iniciativa llevo a cabo este proyecto para el crecimiento personal y el desarrollo de una nueva forma de vivir, ofreciendo practicas de yoga de acuerdo con el método Hatha y caminos holísticos. Ofreciendo clases grupales, privadas y personalizadas en nuestra sala, en tu domicilio o incluso en espacios naturales como el campo y la playa. Esta iniciativa también promueve motivaciones solidarias y humanitarias para la diseminación del yoga y la meditación.

Este proyecto nacido en Estepona, para promover la práctica de yoga y mejorar la vida de los practicantes, es un lugar de encuentro y difusión del bienestar. Cuida de ti mismo en un espacio protegido y pacífico, practicas en la sala principal de cultivARTE con: prácticas de meditación, relajación, ejercicio físico en armonía contigo mismo y con los demás. Dedicamos la máxima atención a los espacios de bienestar energético respetando el propio ser, el entorno, la naturaleza, observando y fomentando las prácticas naturales.

Las clases de yoga que ofrezco en Estepona y alrededores
(Marbella, Puerto Banus, San Pedro de Alcantara, Benahavís, Sabinillas, Manilva, Casares, Puerto de la Duquesa, Soto grande...) van dirigidas:

  • para un cuerpo sano y una mente creativa
  • relajar, respirar y alimentar
  • escuchar, aprender y conocerse
  • fortalecerse, agilizarse y superarse
  • para sentirse como en casa

 

Clases de yoga privadas y grupales con profesor cualificado

Ofrecemos clases grupales semanales en diferentes horarios y paquetes. La práctica está abierta a todos los niveles, dirigida tanto a principiantes como a avanzados. Ofreciendo también practicas privadas y personalizadas, acorde siempre con tu momento en el camino.

Trabajamos en tu concentración, disciplina, calma, paz, equidad, autoestima. El cuidado y respeto de ti mismo/a, tu cuerpo, tu mente y tu alma. A través de ejercicios físicos mediante "asanas" (posturas con el cuerpo), "pranayamas" (ejercicios de respiración), orientación nutritiva, filosofía de vida a través del yoga, meditación y relajación.

Consulta horarios para concretar tus clases de yoga grupales o privadas y personificadas, a domicilio en: Marbella, puerto Banús, San Pedro de Alcantara, Benahavís, Estepona, Sabinillas, puerto de la Duquesa, Manilva, Casares, Soto Grande...  O en la sala de cultivARTE situada en Estepona. Mediante el método Hatha, método equilibrado entre intensidad y relajación, un método indicado para llevar tu practica de yoga a tu vida cotidiana y experimentar así sus beneficios.

HORARIO

GRUPALES Miércoles por la mañana   de   09:30 á 10:30 am.
En nuestra salita de CultivARTE. Entre colegio sierra bermeja y gimnasio supera de Estepona
GRUPALES Martes y Jueves   de   18:30 á 19:30
En nuestra salita de CultivARTE. Entre colegio sierra bermeja y gimnasio supera de Estepona
PRACTICAS PRIVADAS
Consulta horario de tu elección y elige en nuestra salita de CultivARTE, en tu domicilio o en exterior

clases de yoga en estepona

Hatha Yoga

Hatha Yoga es una de las muchas formas existentes de yoga. Sus posturas son capaces de aportar numerosos beneficios para la salud del cuerpo y la mente. También conocida como Yoga de la fuerza, la práctica de este yoga implica una serie de ejercicios físicos y de respiración, así como técnicas de meditación. Pero, ¿qué es Hatha Yoga, en detalle? Para que sirve, quien puede practicarlo, cuales son las posturas que se utilizan y cuales son sus beneficios.

La disciplina propuesta por esta modalidad de yoga pasa por una serie de ejercicios físicos ( asanas ), respiraciones ( Pranayama ) y técnicas de meditación. Sin embargo, se centra en el ejercicio físico, en las asanas, que en este tipo de yoga son en ocasiones de cierta intensidad requiriendo equilibrio y disciplina en su practica.

De hecho, la idea es que, a través del esfuerzo necesario para imponer movimientos a veces extremos en el cuerpo o en el límite de la capacidad del cuerpo, el hombre puede ir más allá de sus límites y alcanzar el estado de fusión con el absoluto.

Al mismo tiempo, la búsqueda de la calma y la relajación, incluso en posturas objetivamente complejas, ofrecería el terreno más fértil para el desarrollo de esas cualidades latentes en el ser humano que pueden conducir a su pleno desarrollo.

A menudo en las escuelas más recientes esta visión ha sido revisada para adaptarla a las necesidades del hombre occidental, y muchas posiciones, las más extremas, ya no se enseñan.

En algunas escuelas, se practican las posturas estáticas, con otros ciclos dinámicos de movimientos; La práctica habitual en la actualidad, hacen una mezcla de ambos. En todas las escuelas, la coordinación de la respiración durante el movimiento, con las posturas estática, es esencial para lograr el grado de conciencia y control necesarios para que la práctica tenga efecto más allá del nivel puramente físico.

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