Hatha Yoga

Hatha Yoga es una de las muchas formas existentes de yoga. Sus posturas son capaces de aportar numerosos beneficios para la salud del cuerpo y la mente. También conocida como Yoga de la fuerza, la práctica de este yoga implica una serie de ejercicios físicos y de respiración, así como técnicas de meditación. Pero, ¿qué es Hatha Yoga, en detalle? Para que sirve, quien puede practicarlo, cuales son las posturas que se utilizan y cuales son sus beneficios.

La disciplina propuesta por esta modalidad de yoga pasa por una serie de ejercicios físicos ( asanas ), respiraciones ( Pranayama ) y técnicas de meditación. Sin embargo, se centra en el ejercicio físico, en las asanas, que en este tipo de yoga son en ocasiones de cierta intensidad requiriendo equilibrio y disciplina en su practica.

De hecho, la idea es que, a través del esfuerzo necesario para imponer movimientos a veces extremos en el cuerpo o en el límite de la capacidad del cuerpo, el hombre puede ir más allá de sus límites y alcanzar el estado de fusión con el absoluto.

Al mismo tiempo, la búsqueda de la calma y la relajación, incluso en posturas objetivamente complejas, ofrecería el terreno más fértil para el desarrollo de esas cualidades latentes en el ser humano que pueden conducir a su pleno desarrollo.

A menudo en las escuelas más recientes esta visión ha sido revisada para adaptarla a las necesidades del hombre occidental, y muchas posiciones, las más extremas, ya no se enseñan.

En algunas escuelas, se practican las posturas estáticas, con otros ciclos dinámicos de movimientos; La práctica habitual en la actualidad, hacen una mezcla de ambos. En todas las escuelas, la coordinación de la respiración durante el movimiento, con las posturas estática, es esencial para lograr el grado de conciencia y control necesarios para que la práctica tenga efecto más allá del nivel puramente físico.