Para empezar quiero hablarte del yoga, de esta  poderosa práctica que alinea el cuerpo, la mente y el corazón. ¿que es el yoga?

¿Sabías que el yoga tiene varios caminos? como por ejemplo el camino de Jñana yoga, el del Karma Yoga, el del Bhakti yoga o el camino del Raja Yoga del que proviene el Hatha Yoga…

Estos son algunos de los caminos del yoga , ¿pero qué camino seguir?

En realidad esta es una decisión muy personal, puesto que el yoga es una filosofía de vida integral, que te ayuda a tener una vida balanceada, por medio de directrices morales como la autodisciplina, la no violencia y el respeto hacia uno mismo y los demás…

¿Y quien puede practicar Yoga?

Otra cosa que debes saber es que el yoga es para todos, no importa si eres hombre o mujer, niño, adulto o mayor. Es para todas las edades. Puedes compaginarlo y complementarlo con otras actividades. No importa si prácticas cualquier tipo de religión, o tienes ciertas creencias filosóficas, el yoga es universal y por supuesto no excluyente.

¿Que me recomiendas para empezar en la práctica de Yoga?

Pués, para iniciarte en la práctica del yoga te recomendamos el Hatha Yoga.

Las posturas o asanas de Hatha Yoga son lo más cercano a nuestra cultura, o sea, que es la práctica más conocida del yoga en Occidente.

surya namaskar, triconasana, bhujangasana, pada hasthasana, son términos complicados pero no te asustes solo date tiempo y abre tu mente.

¿Qué tipos de clases de yoga en Estepona puedo realizar?

El yoga puede ser muy dinámico, que te haga sudar, o tan pausado que te ayude a relajar, y tiene infinidad de estilos, kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Flow, Power, Basic, Bikram, Iyengar, Acroyoga, Prenatal y muchos más, aunque lo más importante es encontrar el estilo que más te guste.

¿Cuales son los beneficios del Yoga más importantes?

En el yoga siempre encontrarás beneficios, podemos verlo desde el punto de vista espiritual, dónde aprenderás a activar y arreglar tus centros de energía o chakras, también a mejorar tu actitud hacia la vida, a tener más disciplina y reducir los niveles de estrés; y si lo miras desde el punto de vista físico notarás un aumento considerable de tu flexibilidad, de tu fuerza, reducirás grasas y fortalecerás tu sistema inmunológico, notarás una gran mejoría en el rendimiento de otras actividades físicas, en definitiva para cualquier tipo de deporte: fútbol, baloncesto, ciclismo, tenis, natación, running, golf…

y lo más importante, ganarás el control en la respiración y en tus emociones.